ТРИ КИТА СНА: медицина против бессонницы

[zelenyislon]

Если у вас или ваших близких есть проблемы со сном - пост для вас. Бывает, что люди годами страдают, даже доходят до снотворного, убивая здоровье и совершенно не понимая механизма засыпания и процессов, которые происходят в течение всего дневного цикла. А ларчик, на самом деле, просто открывается. Это простая медицина.

Comments

[kun_qiu]

Открываешь флакончик, берешь капсулу с 5 мг, мелатонина, выпиваешь, всё!

[higarka]

Точно. А когда белые ночи, комары и плюс 28 на улице и дома - подставляй кисти под холодную струю, не подставляй...

[kun_qiu]

Кондиционер.

[ext_4188464]

После того как начал заниматься медитацией, проблема сна исчезла раз и навсегда. Сон стал глубоким и полностью высыпаешься за 5-6 часов, хотя раньше для этого нужно было часов девять. При этом совершенно не имеет значения какая температура в комнате, чем занимался до сна и что именно ел перед сном. В любом случае сон замечательный. И у меня нет этому объяснений, кроме фразы Ошо: "Вы приходите ко мне с тысячью проблем и у всех у них одно решение - медитация".

[elleonora_v]

Можно вопрос? Сколько Вы уже практикуете медитацию? И сколько времени Вы отводите под медитацию?

[ext_4188464]

Да, конечно же.
Практикую давно, лет 10-12. Но эффект глубокого сна появился достаточно быстро. Интересно то, что когда появились проблемы с засыпанием у моего 8 летнего сына, то мы с этой проблемой справились этим же способом. Перед сном медитируем минут 10-15 и всё, он уже храпит.)
Сейчас в неделю медитирую часов десять. Хотя бывает и намного меньше, но также и намного больше. По всякому бывает.

[elleonora_v]

Спасибо)

[crackadil]

>>Три кита, на которых строится сон - свет, температура и питание.
.
Прости, не хочу быть банальным, но одну банальность мне недавно озвучила исполнительный директор на производстве. Звучала эта банальность примерно так: если ты не хочешь спать - ты не заебался на работе.
:)