Сколько должен съедать ребёнок?
Один из величайших мифов о питании детей - это идея о том, что "нужно есть, чтобы расти". Многие верят, что рост возможен только при хорошем питании. Но это не так. Негативное влияние на здоровый рост оказывает лишь полное недоедание. Если вы купите себе карликового пуделя, вы можете тратить на его кормление небольшое количество денег. Если купите себе немецкую овчарку, вы можете разориться, покупая ей корм. Вы действительно верите, что если вы будете кормить карликового пуделя больше, то в итоге получите немецкую овчарку?
Правда в том, что дети растут не потому, что они едят - они едят, потому что растут. Размер и вес немецкой овчарки и карликового пуделя заложены в их генах; каждое животное съедает то количество пищи, которое необходимо ему для его размера. Так же и у людей: те, кто станут высокими, с широкими костями, всегда едят больше, чем низкорослые и худые.
Ребёнок в возрасте от года до шести лет растёт медленно, и будет соответственно меньше есть, чем тот, которому шесть месяцев или двенадцать лет и он быстро растёт. И неважно, как вы будете его кормить - совершенно невозможно, чтобы ребёнок в два года рос так же быстро, как в полгода или в пятнадцать лет. И, наоборот, если вы будете ограничивать питание ребёнка, он не вырастет меньших размеров, если, конечно, вообще не лишать его пищи. Например, известно, что рост и вес молодых призывников в последние два десятилетия увеличился, отчасти вследствие изменений в питании. Однако различие между теми, кто вырос в годы войны и лишений, и теми, кто жил в процветающем мире последних лет, составляет лишь пару сантиметров.
Параметры взрослого в основном зависят от генов и лишь отчасти - от питания. У высоких родителей обычно вырастают высокие дети. Темпы роста в конкретные сроки в основном зависят от возраста ребёнка, и лишь частично - от генетики. Тринадцатилетняя девочка, независимо от того, что все в её семье низкого роста, будет расти быстрее, чем трёхлетний ребёнок. И она будет хотеть есть больше.
Многие дети перестают нормально есть в год