Indoor 3km. New PR
Все таки я это сделала!
После неудавшегося старта на 3км в манеже на первенстве города, я понимала, что могу бежать лучше.
Но немного расстроившись и поняв, что такие короткие дистанции это совсем не мое, решила забить на это.
Съездила в горы, отдохнула и начала с марта бегать объемы.
В основом мой бег сейчас спокойный и медленный, больше по ощущению, часто с друзьями, а не по плану какому то. Я бегом наслаждаюсь и мы с ним в цветочно-романтических отношениях сейчас. На часы очень редко смотрю. Но есть ощущение, что бежать могу бесконечно.
Легкость в ногах есть и я знаю, что при желании разогаться я могу, но вот почему то не хочу.
Решению своему не бежать быстрый марафон весной все больше радуюсь. Правильное такое решение, о котором пока ни разу не пожалела.
В манеж сходила после гор два раза. В прошлую пятницу тренер сообщил о небольшом ветеранском междусобойчике в эту среду. Две дистанции 1км и 3км. Приходишь, пишешь время, на которые ты хочешь бежать, и тебя поставят с забег с близкими тебе по силам. М и Ж все вместе без разделения.
Решила я, что пусть я и не готова как к прошлой тройке (тогда я ходила два раза в неделю в манеж и сделала много скоростных работ перед, сидела более менее на диете и вообще готовилась морально к этой тройке), но все таки должна я выбегать из 11:50 даже без особой подготовки.
Забег почти семейный. Просто три судьи с секундомерами. У каждого участника забега должны быть счетчики кругов (хотя я уж круги то считаю очень легко, сбиться мне почти невозможно, так как каждый круг я смотрю на часы, за сколько я его прошла). Стартуем толпой с мужичками. Я как обычно пристраиваюсь в самый хвост и какое то время бегу самая последняя. Хотя темп для меня вполне себе нормальный - 46сек на круг. Уже на третьем же круге с этим же темпом я народ начинаю подбирать потихоньку. Возможность кого то обогнать очень сильно мотивирует. Первый километр проходит за 3:49.
Дальше тяжелее. Относительно других кажется, что я бегу быстро, начинаю приближаться к дяденьками впереди, но 46сек на круг держать тяжеловато. Но обхожу группу где то из 5 человек. Кажется, что могу прибавлять, но второй километр - 3:53, несмотря на все мои усилия.
Всё, топливо кончается. После 2км надо только терпеть до финиша и все. На каждом круге, когда ты понимаешь, что тебе еще "о ужас" 4 круга, хочется остановиться и сойти. Вот серьезно хочется. Сил нет вообще. Хочется лечь на маты и заплакать. Но тут спасибо группе поддержки. Ребята, с которыми я тренеруюсь, кричали мне нужные слова. Я бежала только изза того, что они поддерживали меня, и мне было стыдно бросить это дело. Была попытка сделать финишный рывок и я была уверена, что его сделала, но темп говорит о другом. Третий км за 3:57 и никаких тебе негативных сплитов. Но зато есть PR! Мои заветные 11:40 вместо 11:50 в прошлый раз.
10сек на 3км можно назвать очень большим прогрессом, но в данном случае это не так. Я и месяц назад готова была бить 11:40, просто не пошло тогда. Оно и сейчас не особо пошло, просто наличие соперников и болельщиков сделали свое дело. В таких коротких забегах, когда надо просто дотерпеть тогда, когда это кажется невозможно, болельщики просто архи важны!
Надеюсь, на этой ноте закрою сезон в манеже уже.
После неудавшегося старта на 3км в манеже на первенстве города, я понимала, что могу бежать лучше.
Но немного расстроившись и поняв, что такие короткие дистанции это совсем не мое, решила забить на это.
Съездила в горы, отдохнула и начала с марта бегать объемы.
В основом мой бег сейчас спокойный и медленный, больше по ощущению, часто с друзьями, а не по плану какому то. Я бегом наслаждаюсь и мы с ним в цветочно-романтических отношениях сейчас. На часы очень редко смотрю. Но есть ощущение, что бежать могу бесконечно.
Легкость в ногах есть и я знаю, что при желании разогаться я могу, но вот почему то не хочу.
Решению своему не бежать быстрый марафон весной все больше радуюсь. Правильное такое решение, о котором пока ни разу не пожалела.
В манеж сходила после гор два раза. В прошлую пятницу тренер сообщил о небольшом ветеранском междусобойчике в эту среду. Две дистанции 1км и 3км. Приходишь, пишешь время, на которые ты хочешь бежать, и тебя поставят с забег с близкими тебе по силам. М и Ж все вместе без разделения.
Решила я, что пусть я и не готова как к прошлой тройке (тогда я ходила два раза в неделю в манеж и сделала много скоростных работ перед, сидела более менее на диете и вообще готовилась морально к этой тройке), но все таки должна я выбегать из 11:50 даже без особой подготовки.
Забег почти семейный. Просто три судьи с секундомерами. У каждого участника забега должны быть счетчики кругов (хотя я уж круги то считаю очень легко, сбиться мне почти невозможно, так как каждый круг я смотрю на часы, за сколько я его прошла). Стартуем толпой с мужичками. Я как обычно пристраиваюсь в самый хвост и какое то время бегу самая последняя. Хотя темп для меня вполне себе нормальный - 46сек на круг. Уже на третьем же круге с этим же темпом я народ начинаю подбирать потихоньку. Возможность кого то обогнать очень сильно мотивирует. Первый километр проходит за 3:49.
Дальше тяжелее. Относительно других кажется, что я бегу быстро, начинаю приближаться к дяденьками впереди, но 46сек на круг держать тяжеловато. Но обхожу группу где то из 5 человек. Кажется, что могу прибавлять, но второй километр - 3:53, несмотря на все мои усилия.
Всё, топливо кончается. После 2км надо только терпеть до финиша и все. На каждом круге, когда ты понимаешь, что тебе еще "о ужас" 4 круга, хочется остановиться и сойти. Вот серьезно хочется. Сил нет вообще. Хочется лечь на маты и заплакать. Но тут спасибо группе поддержки. Ребята, с которыми я тренеруюсь, кричали мне нужные слова. Я бежала только изза того, что они поддерживали меня, и мне было стыдно бросить это дело. Была попытка сделать финишный рывок и я была уверена, что его сделала, но темп говорит о другом. Третий км за 3:57 и никаких тебе негативных сплитов. Но зато есть PR! Мои заветные 11:40 вместо 11:50 в прошлый раз.
10сек на 3км можно назвать очень большим прогрессом, но в данном случае это не так. Я и месяц назад готова была бить 11:40, просто не пошло тогда. Оно и сейчас не особо пошло, просто наличие соперников и болельщиков сделали свое дело. В таких коротких забегах, когда надо просто дотерпеть тогда, когда это кажется невозможно, болельщики просто архи важны!
Надеюсь, на этой ноте закрою сезон в манеже уже.