3000m Indoor. Неудавшийся дубль
Очередной старт в манеже на 3000м (в прошлом году было так)
И можно сказать очередная неудача.
Как и в прошлом году, я не смогла пробежать на тот результат, что хотела.
Вчерашний мой результат на 3км - 11:50:59.
Это прям точное повторение моего личного рекорда, который я поставила на тренировке в декабре.
В тоже время это на 16 секунд лучше, чем я пробежала на соревнованиях ровно год назад.
В декабре, когда я пробежала трешку за 11:50 просто во время тренировки после работы, было чувство, что после хорошего сезона я летала. Меня несло на тренировках и была легкость.
Но потом был новогодний перерыв и отдых.
За месяц до этого старта я начала более менее регулярно бегать и входить в ритм. Форма, потерянная за пару недель лени, возвращалась. Перед стартом я чувствовала, что вроде готова бить рекорд, но оказалось, что нет.
Все таки, не умею я настраивать себя на такие дистанции. Для меня то, что я буду чувствовать после 2км бега остается загадкой. Либо начнуться сильные страдания и борьба за каждый шаг, когда кажется, что ты несешься как угорелый, а на самом деле почти стоишь на месте, как это было вчера. Либо чуть прибавив в скорости ты неожиданно поймешь, что эту скорость можешь сохранить, а на финише еще чуть прибавить. Так было на тренировке в декабре.
Первый километр вчера прошел идеально. Я отпустила всех вперед. Бежала предпоследней (за мной бежала беременная девушка из нашей группы, рожать ей в апреле, если что, а финишировала она со временем 12:21).
Контроль скорости, чтобы не гнаться за соперницами. Внутренний на настрой на то, что первый километр должен быть на легкости. Так и вышел первый километр за 3:53, что вполне меня устроило. Вроде как по ощущениям казалось, что я могу дальше прибавлять.
Но это только казалось.
Прибавив чуть чуть я догнала двух девочек перед собой и легко достаточно их обошла.
Потом меня на круг обошли лидеры.
На фото кажется, что я лидирую, но нет. Это меня сейчас очень легко обойдут на круг на таких скоростях, за которые зацепиться я не в состоянии.
Хоть вроде и старалась и казалось, что скорость прибавляю, но часы показывали, что круги по 46 секунд, как были у меня в плане в голове, не выходят никак. Там одна секунда ушла, там две и нагнать это уже невозможно. Второй километр вышел уже за 3:57.
И тут мне стало понятно, что не мой сегодня день.
При желании взвентить темп, ноги просто не хотели толкаться и давать хоть немного скорости еще. По усилиям, я неслась, а на самом деле, почти ползла.
Я перестала смотреть на часы вообще и пыталась просто последний километр работать на том максимуме, который можно выжать сейчас из организма. Во рту сухость, в ногах вата. В голове помутнение. Обошла еще одну девочку, что чуть придало сил. Моральных. Физических не придало. И последний км у меня вышел ровно за 4 минуты.
Результаты всех девочек:
Ну и для сравнения, результаты мужского самого сильного забега:
Результат 11:50 да еще и с ухудшением времени каждого следующего километра.
На этой печальной ноте закрываю сезон в манеже.
Лучше буду чаще ходить в бассейн.
И можно сказать очередная неудача.
Как и в прошлом году, я не смогла пробежать на тот результат, что хотела.
Вчерашний мой результат на 3км - 11:50:59.
Это прям точное повторение моего личного рекорда, который я поставила на тренировке в декабре.
В тоже время это на 16 секунд лучше, чем я пробежала на соревнованиях ровно год назад.
В декабре, когда я пробежала трешку за 11:50 просто во время тренировки после работы, было чувство, что после хорошего сезона я летала. Меня несло на тренировках и была легкость.
Но потом был новогодний перерыв и отдых.
За месяц до этого старта я начала более менее регулярно бегать и входить в ритм. Форма, потерянная за пару недель лени, возвращалась. Перед стартом я чувствовала, что вроде готова бить рекорд, но оказалось, что нет.
Все таки, не умею я настраивать себя на такие дистанции. Для меня то, что я буду чувствовать после 2км бега остается загадкой. Либо начнуться сильные страдания и борьба за каждый шаг, когда кажется, что ты несешься как угорелый, а на самом деле почти стоишь на месте, как это было вчера. Либо чуть прибавив в скорости ты неожиданно поймешь, что эту скорость можешь сохранить, а на финише еще чуть прибавить. Так было на тренировке в декабре.
Первый километр вчера прошел идеально. Я отпустила всех вперед. Бежала предпоследней (за мной бежала беременная девушка из нашей группы, рожать ей в апреле, если что, а финишировала она со временем 12:21).
Контроль скорости, чтобы не гнаться за соперницами. Внутренний на настрой на то, что первый километр должен быть на легкости. Так и вышел первый километр за 3:53, что вполне меня устроило. Вроде как по ощущениям казалось, что я могу дальше прибавлять.
Но это только казалось.
Прибавив чуть чуть я догнала двух девочек перед собой и легко достаточно их обошла.
Потом меня на круг обошли лидеры.
На фото кажется, что я лидирую, но нет. Это меня сейчас очень легко обойдут на круг на таких скоростях, за которые зацепиться я не в состоянии.
Хоть вроде и старалась и казалось, что скорость прибавляю, но часы показывали, что круги по 46 секунд, как были у меня в плане в голове, не выходят никак. Там одна секунда ушла, там две и нагнать это уже невозможно. Второй километр вышел уже за 3:57.
И тут мне стало понятно, что не мой сегодня день.
При желании взвентить темп, ноги просто не хотели толкаться и давать хоть немного скорости еще. По усилиям, я неслась, а на самом деле, почти ползла.
Я перестала смотреть на часы вообще и пыталась просто последний километр работать на том максимуме, который можно выжать сейчас из организма. Во рту сухость, в ногах вата. В голове помутнение. Обошла еще одну девочку, что чуть придало сил. Моральных. Физических не придало. И последний км у меня вышел ровно за 4 минуты.
Результаты всех девочек:
Ну и для сравнения, результаты мужского самого сильного забега:
Результат 11:50 да еще и с ухудшением времени каждого следующего километра.
На этой печальной ноте закрываю сезон в манеже.
Лучше буду чаще ходить в бассейн.