Межсезонье
После хорошего марафона наступило настоящее межсезонье.
Прямо настоящее и невероятно приятное.
Поездка в Москву этому способствовала. Дел там было столько, что бегать в удовольствие не получалось, а через силу и не надо было. Получилось насладиться спортивным безделием по полной. И даже вернуть мои любимые потерянные 2кг округлостей. Да, я люблю себя больше не в форме перед марафоном, когда жира во мне минимум и видно ребра, а в здоровом весе с женской фигурой.
Всем советую после таких сложных гонок как марафон немного побаловать свое тело.
Дать ему расслабиться на все 100%.
А вообще, когда доволен сезоном, то и отдыхать можно спокойно и без каких то упреков совети.
Я всем всегда советую после гонки, к которой они готовились долго и упорно попробовать полениться и расслабиться по настоящему. Телу нужен отдых даже когда намеков на это оно не подает. Часто после хорошей гонки хочется регистрироваться дальше и дальше и бегать еще больше. У меня самой есть регистрация еще на пару стартов, а два я уже пробежала сразу после марафона. Но они лайтовые) Просто, потому что прет.
И часто в этот момент бегуны и ловят травмы.
Eсли кто то себя корит в том, что сильно разленился после марафона - не переживайте. Лучше в этот момент не доработать, чем перетрудиться. Месяц лени нужен телу. Да, потом может и будет сложно, но после пары недель втягивающего бега, все пойдет хорошо. Вы уже смогли пройти подготовку к марафону. Уж две-три недели втяивающего бега вы точно осилите еще разок.
Во время подготовки к марафону по Д.Д. я полностью разлюбила медленный бег. Вот не шел он, скучно было и не понятно, зачем мне он в период подготовки. Восстановление - да, с ним понятно, оно помогает. Но вот просто долгий медленный бег без каких то напряжений в процессе утомлял и морально и физически. Сейчас возвращаюсь к познанию настоящего удовольствия бега, к той любви, которая была между нами раньше, к спокойствию и общению с собой во время медленных пробежек. Получается!
Больше всего этому способствует смена места пробежек. А лучше всего - перемещение в незнакомый лес. Всем советую! Неизвестные места заставляют бежать медленно и наслаждаться процессом.
Вошел в привычку бег с работы и, в целом, бег не как тренировка, а как способ передвижения. До сих пор поражаюсь, как же это удобно! При наличии удобного рюкзачка можно еще и по делам забегать. Жалко, начинает холодать, и эта задача чуть усложнится. Но летом бегать с работы было очень здорово.
Желаю всем приятного межсезонья.
Отдохните и побалуйте себя, чтобы в следующем сезоне была почва для создания хорошей спортивной базы. И не забывайте, что восстановление - это часть тренировочного процесса!