Прогресс-фото как лучший способ отследить изменения в теле
Я постоянно говорю участникам фитнес-игры «100 баллов» (mywellnesscoach.ru) о том, насколько ценным материалом могут быть для них собственные фотографии при отслеживании прогресса. Лучше всего, если это фотографии в одной и той же одежде, снятые с неким временным промежутком (думаю, 4 недели - минимальный промежуток, когда можно говорить о каком-либо прогрессе). Вес может не измениться, но фотографии обязательно покажут вам, что ваше движение к более здоровой себе идет полным ходом.
Эти фото сделаны в январе’15 и январе’16. Разница здесь всего 8 кг и 2 размера (учитывая то, что в общей сложности я сбросила почти 20кг, а в размере уменьшилась с 52 до 44, не такая уж и большая разница, да?). Но каждый раз, когда мне хочется понять, какой путь я проделала, я возвращаюсь к сделанным какое-то время назад фотографиям, сравниваю их с более «свежими», и с удовлетворением вижу, что путь пройден колоссальный.
А вы делаете прогресс-фото? Как вообще к ним относитесь?