Согревание по методу йогов от Алекса.
alexxs.home (12:21:53 6/02/2012)
Для согревания попробуй методу йогов - садишься ровно, позвоночник прямой, выдыхаешь весь воздух, задерживаешь дыхание и быстро живот втягиваешь/выпучиваешь - максимальное количество раз, сколько успеешь, затем снова вдох, выдох и снова так. Через 10 циклов расскажи, что почувствуешь.
Для согревания попробуй методу йогов - садишься ровно, позвоночник прямой, выдыхаешь весь воздух, задерживаешь дыхание и быстро живот втягиваешь/выпучиваешь - максимальное количество раз, сколько успеешь, затем снова вдох, выдох и снова так. Через 10 циклов расскажи, что почувствуешь.