Как развить интуицию
Как развить интуицию. Упражнение.
Необычное упражнение мне когда-то попалось и были очень хорошие отзывы к этому упражнению в стиле "Люди становятся прозрачными, включая самого себя". И писалось что это упражнение обладает высочайшей эффективностью. Мм... я посвятил этому упражнению нормально времени, но обещанных результатов не увидел. Но зато хорошо от этого упражнения наполняется область "третьего глаза" и, всё-же, обостряется как-бы такая "обострённость внимания". Поэтому и публикую его здесь. И если Вы воспользуетесь этим упражнением и у Вас будут хорошие результаты от него, то дайте мне знать, пожалуйста.
ОПИСАНИЕ
>>>
Медитация - для лобной (проектирующей) части мозга, развивает интуицию, способность предвидеть будущее!
1. Сядьте прямо, с перекрещенными ногами.
2. Правая рука в Гьян Мудре , указательный и большой палец согнуты на мочке правого уха, т.е. вы держите свою правую мочку двумя пальцами (большим и указательным).
3. Левая рука на пупочном центре.
4. Глаза закрыты.
5. Осуществляйте Долгое, Глубокое Дыхание через рот, вдох - со свистом, и выдох - тоже со свистом. (Тщательно прислушивайтесь к звукам, которые вы будете издавать)!!!
6. Продолжительность, в идеале - 31 мин. (Но для начала начните с 7 мин. + 11 + 15 + 21 + 31).
Завершение:
В конце, глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 - 15 сек., сдавите большим и указательным пальцем правой руки мочку уха, как можно сильнее.
Выдохните.
Повторите еще два раза.
Выпрямите спину.
На последнем вдохе также надавите на пупочный центр как можно сильнее.
Расслабьтесь.
Точки, которые находятся на мочке правого уха, стимулируют лобную долю и голову.
После медитации прислушайтесь к своему сердцу, в чем-то появится уверенность, а что- то отпадет.
Не бойтесь легкого транса после медитации и легкой пульсирующей головной боли.
Пупочный центр - (Манипура - Третья чакра). Расположена в области пупка. Связана с личной инициативой, силой, самооценкой!!!
Нужно просто, бережно, с любовью положить свою ладонь на свой пупок )
А на последнем вдохе, в заключительной части, надавить на пупочный центр как можно сильнее, при этом втянуть живот.
В процессе медитации живот втягивать не надо, дышать Ровно и Глубоко, и слышать свой свист, если не получается свистеть, шипите )!
И старайтесь не нарушать ритм дыхания, т.е. спокойно вдыхайте и выдыхайте со свистом (шипением) через рот.
Практикуйте это каждый день и вы научитесь слышать свое сердце!
Тщательно прислушивайся к звукам, которые вы будете издавать, на них и концентрируйте свое внимание.
<<<
Необычное упражнение мне когда-то попалось и были очень хорошие отзывы к этому упражнению в стиле "Люди становятся прозрачными, включая самого себя". И писалось что это упражнение обладает высочайшей эффективностью. Мм... я посвятил этому упражнению нормально времени, но обещанных результатов не увидел. Но зато хорошо от этого упражнения наполняется область "третьего глаза" и, всё-же, обостряется как-бы такая "обострённость внимания". Поэтому и публикую его здесь. И если Вы воспользуетесь этим упражнением и у Вас будут хорошие результаты от него, то дайте мне знать, пожалуйста.
ОПИСАНИЕ
>>>
Медитация - для лобной (проектирующей) части мозга, развивает интуицию, способность предвидеть будущее!
1. Сядьте прямо, с перекрещенными ногами.
2. Правая рука в Гьян Мудре , указательный и большой палец согнуты на мочке правого уха, т.е. вы держите свою правую мочку двумя пальцами (большим и указательным).
3. Левая рука на пупочном центре.
4. Глаза закрыты.
5. Осуществляйте Долгое, Глубокое Дыхание через рот, вдох - со свистом, и выдох - тоже со свистом. (Тщательно прислушивайтесь к звукам, которые вы будете издавать)!!!
6. Продолжительность, в идеале - 31 мин. (Но для начала начните с 7 мин. + 11 + 15 + 21 + 31).
Завершение:
В конце, глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 - 15 сек., сдавите большим и указательным пальцем правой руки мочку уха, как можно сильнее.
Выдохните.
Повторите еще два раза.
Выпрямите спину.
На последнем вдохе также надавите на пупочный центр как можно сильнее.
Расслабьтесь.
Точки, которые находятся на мочке правого уха, стимулируют лобную долю и голову.
После медитации прислушайтесь к своему сердцу, в чем-то появится уверенность, а что- то отпадет.
Не бойтесь легкого транса после медитации и легкой пульсирующей головной боли.
Пупочный центр - (Манипура - Третья чакра). Расположена в области пупка. Связана с личной инициативой, силой, самооценкой!!!
Нужно просто, бережно, с любовью положить свою ладонь на свой пупок )
А на последнем вдохе, в заключительной части, надавить на пупочный центр как можно сильнее, при этом втянуть живот.
В процессе медитации живот втягивать не надо, дышать Ровно и Глубоко, и слышать свой свист, если не получается свистеть, шипите )!
И старайтесь не нарушать ритм дыхания, т.е. спокойно вдыхайте и выдыхайте со свистом (шипением) через рот.
Практикуйте это каждый день и вы научитесь слышать свое сердце!
Тщательно прислушивайся к звукам, которые вы будете издавать, на них и концентрируйте свое внимание.
<<<