Тренировки на выносливость и здоровье

[yuriy_bezsonov]

Во многих источниках приводятся различные мнения по поводу полезности или вреда от занятий спортом. Например бегом, велосипедом, триатлоном и прочими видами спорта на выносливость. Аргументы бывают от полностью позитивных - "Будем жить долго и счастливо" :), до негативных, таких как "бег убивает колени", "высокая интенсивность вредит сердцу", "

Comments

[jand]

- удовольствие, которое включает в себя многие составляющие. На текущем этапе в их число входит и процесс движения к результату + его получение.

- здоровье. Учусь искать баланс и слушать организм, с опытом получается лучше.

- просто есть определенное количество времени, которое в данный момент могу потратить на спорт без ущерба остальному - в его пределах и держусь.

[yuriy_bezsonov]

Но ведь 100+ км подготовки к марафону и сам марафон для здоровья наверное не очень?

[jand]

Для новичка или не подготовленного к таким объемам человека - точно не очень :)
С постепенной адаптацией за несколько лет при отсутствии травм, внимании восстановлению и правильном планировании тренировочного процесса - в чем вред здоровью?

[yuriy_bezsonov]

Я не отговариваю, сам такой 😀
Но исследования показывают что организм в сильнейшем стрессе после марафона.

[jand]

Ну, такой стресс раз в полгода-год при достаточно занудно-здоровом образе жизни в остальное время - не самое вредное, что проделывают с организмом :)

На самом деле, я как и Катя, считаю половинку оптимальной физиологичной дистанцией. Марафон (особенно на результат) уже не физиологично, хотя при наличии подготовки и здоровья нормально переваривается. Думаю, я тоже закончу с марафонами - подберусь поближе к своему "потолку" в результате (с учетом возраста и стажа не так уж много времени осталось), пробегу мэджоры и еще какие-то знаковые для себя марафоны и стану беговой дзен-туристкой-пенсионеркой :) (изначально я и есть она, но прогресс и процесс оказался уж больно интересным).

[yuriy_bezsonov]

Прогресс затягивает 😀
И не понятно где потолок. Может за этим пригорком - новая гора?

[jand]

А я уже перешла :-) И в этом году нацелена на тумбочки на местных стартах :-)

[yuriy_bezsonov]

Да, но конкуренты тоже взрослеют и переходят в другие группы :) У меня правда есть пара конкурентов которые сейчас в М45 и М50. Может с прогрессом через пару лет удастся с ними посоревноваться.
Хотя те кто сейчас в М30 тоже тренируются :)

[jand]

У группы Ж40 в Украине своя специфика. Это реально самая слабая по результатам категория, т.е. мой скромный уровень там ого :-) А конкурентки в основном переходят в группу свежеиспеченных матерей и на ближайшие годы выбывают. Это я из рано отстрелявшихся просто :-) Так что перспективы есть.

[yuriy_bezsonov]

Тогда удачи!
В наших краях много отстрелявшихся, поэтому в м40+ конкуренция 😀