Методики прогнозов результатов забега

[yuriy_bezsonov]

Многих бегунов интересует как быстро они могу пробежать конкретный забег и какие у них перспективы на забегах длиннее или короче. А многим хочется заглянуть в будущее и понять - есть ли еще простор для роста :)

Comments

[brenik]

значить если нужен результат, то нужно нагонять Vo2Max.
я осенью Vo2Max почти на 10 разогнал, но сходу получил несколько травм и в конце ангину. интервалы на выживание творят чудеса, но выжимают организм до упора. а так как на работе ещё тот завал то приходится себя беречь, стараюсь что бы пульс за 160 не зашкаливал, как результат, нет травм, но и Vo2Max упал ещё ниже чем был

[yuriy_bezsonov]

С Vo2Max для марафонцев спорно. Тим Ноакс говорит что Vo2Max плохой предсказатель. У Полы Редклиф с 1993 г Vo2Max не вырос, а результаты выросли значительно.

[zanozakat]

а лишнее Пола разве не кушала?)

[yuriy_bezsonov]

Не доказано :)
https://www.theguardian.com/sport/2015/nov/27/paula-radcliffe--blood-samples-doping-allegations-iaaf

[zanozakat]

ну я просто к тому, что она не самый хороший пример.

а если по делу, я уверена, что ты еще своего максимума Vo2Max не достиг и рассуждения твои "чемпионом мне не стать, а бегать просто в удовольствие не позволяют указанные выше результаты" очень пессиместичны как то

по хорошему тебе надо чуть пересилить себя и пойти сделать нормальное тестирование. тогда и можно будет рассуждать.

мне вот когда я думала, что быстрее бежать уже не могу, на тестировании сказали, что мой АнП - это всего то 81% от МПК. ты прикинь сколько еще можно его двигать? пахать и пахать.

[yuriy_bezsonov]

Не не, я не пессимист, мне еще есть куда копать :)
Да и моя Серая зона это очень неплохое место :)

Я имел ввиду что профи бегуном я не буду. Но это и не плохо, так как бег как хобби, а не профессия, мне нравиться больше.

Я имел ввиду что профи бегуном я не буду

[zanozakat]

захочешь - будешь, не захочешь - не будешь

[alexanderr]

ну, ты же знаешь историю про чувака у которого был рекордный, просто невероятный VdotO2Max, больше, чем у кого бы то ни было в истории человечества. и как он стал готовиться к марафону, и что из этого вышло. ну, особенно ожидания vs результат

[nameless__one]

А можно ссылку? А то я не знаю.

[alexanderr]

чувака зовут Matt Carpenter, он бегал по горам довольно быстро. и когда у него измерили VO2max, то у всех глаза полезли на лоб. однако на дорожных марафонах у него результаты вполне скромные

дискуссию можно почитать например здесь

http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=5527436

[yuriy_bezsonov]

поэтому Ноукс и говорит что это плохой параметр для предсказания результатов. Есть элита с одинаковыми VO2max и разными результатами и наоборот.

[brenik]

всё относительно )
у китайских древних боевых спортах, нормальным считается вес 52-58. они считают что только в таких весах можно по максимуму использовать свой организм. они конечно маленькие эти китайцы, но не настолько же )))
кто не знаком с их спортом, то может казаться пустяк, а вот по факту у них довольно много бега и упражнений на выносливость и скорость движения.
и если взять двух людей с одинаковым Vo2Max, но разным весом, скажим 52 и 72, то что то мне подсказывает что и результаты у них будут разные...

[yuriy_bezsonov]

При каком росте?
Для марафона считается лучшим BMI 19-20. Для меня это при росте 174 примерно 60 кг.
Берлин был чуть меньше 62 при проценте жира чуть меньше 10%.

Сейчас вес около 63, при жире чуть меньше 11%.

Есть куда работать, но пряник я уже съел :)

[brenik]

конечно рост играет роль, и длина ног тоже помогает )))