Бег и велосипед

[yuriy_bezsonov]

Покатушка на велосипеде с немного деревянными ногами через два дня после марафона показала, что при беге и при езде на велосипеде используются достаточно разные мышцы. Только икры чуствовались когда вставал на ноги на подъемах. При этом ходить в тот день было все еще тяжело

Comments

[snerge]

Это если бег по горизонтальной поверхности. А если по горам -то уже часть мышц действует там и там.

[drey]

Все верно. Нельзя натренироваться бегать на велосипеде и наоборот.
Но после марафона велосипед отличное средство восстановления.
Хоть и немного разные мышцы, но раскисление все равно идет :)

[yuriy_bezsonov]

Да, раскисляет :) у меня еще растяжка срабатывает.

[yuriy_bezsonov]

Я читал что бег в гору, велосипед и силовой тренинг типа приседаний увеличивает силу мышц ног.

[alexanderr]

сердце это как двигатель у машины, а ноги это как колеса.

на велосипеде, особенно на стационарном, можно очень хорошо
продолжать тренировать двигатель, а колеса пусть отдыхают,
или работают в другом режиме.

в этом смысл любого кросс-тренинга, работа над двигателем
без изнашивания колес