Start from Ground Zero - Embrace the Fitness
Небольшой спортивный апдейт по началу конца года :) Начинаю с минусового уровня.
После того как я фактически завершил/прекратил структурированные тренировки в сентябре, потом пробежал на летней форме три марафона :) и перестал бегать совсем - ситуация следующая ...
Мой год по бегу и велу. Только мне на графике видится средний палец? :) Не пойму только кто кому показывает :)
И прогрессия по бегу за все годы тренировок
Данная грустная статистика показывает что только в начале моей беговой карьеры я уверенно бегал целый год - 2014, 215, 2016. 2016 вообще объективно самый оптимальный год. А потом я начал ломаться, и чем дальше, тем раньше.
Вот и этот год я заканчиваю в странном состоянии.
Пять недель я не бегал вообще, фактически отдыхал даже больше чем планировал в начале. Стопа почти перестала болеть, но полностью проблема не ушла, дискомфорт присутствует. Поэтому я решил постепенно возвращать спортивную активность в жизнь. Все таки без спорта грустно и тяжело.
Очень забавно смотреть на статистику и видеть что начинаю бегать с темпом 6+ мин/км и пульсом 135-145. И при этом я не стараюсь себя замедлить, просто быстрее бежать не могу :)
Из хорошего - во время бега боли нет, скорее дискомфорт, после разогрева и он проходит. Небольшая боль или дискомфорт в стопе появляется после. Но он присутствует и если совсем не бегать, а просто ходить.
Так что мое решение и план на ближайший месяц - продолжаю бегать и смотреть по ситуации :) Пока хорошая погода - добавляю велосипед, после него стопе гораздо лучше.
Кстати, несмотря на неурядицы, планы на следующий год сформированы, но о них - немного позже :)
Тизер - велосипеда скорее всего будет больше :)
-
После того как я фактически завершил/прекратил структурированные тренировки в сентябре, потом пробежал на летней форме три марафона :) и перестал бегать совсем - ситуация следующая ...
Мой год по бегу и велу. Только мне на графике видится средний палец? :) Не пойму только кто кому показывает :)
И прогрессия по бегу за все годы тренировок
Данная грустная статистика показывает что только в начале моей беговой карьеры я уверенно бегал целый год - 2014, 215, 2016. 2016 вообще объективно самый оптимальный год. А потом я начал ломаться, и чем дальше, тем раньше.
Вот и этот год я заканчиваю в странном состоянии.
Пять недель я не бегал вообще, фактически отдыхал даже больше чем планировал в начале. Стопа почти перестала болеть, но полностью проблема не ушла, дискомфорт присутствует. Поэтому я решил постепенно возвращать спортивную активность в жизнь. Все таки без спорта грустно и тяжело.
Очень забавно смотреть на статистику и видеть что начинаю бегать с темпом 6+ мин/км и пульсом 135-145. И при этом я не стараюсь себя замедлить, просто быстрее бежать не могу :)
Из хорошего - во время бега боли нет, скорее дискомфорт, после разогрева и он проходит. Небольшая боль или дискомфорт в стопе появляется после. Но он присутствует и если совсем не бегать, а просто ходить.
Так что мое решение и план на ближайший месяц - продолжаю бегать и смотреть по ситуации :) Пока хорошая погода - добавляю велосипед, после него стопе гораздо лучше.
Кстати, несмотря на неурядицы, планы на следующий год сформированы, но о них - немного позже :)
Тизер - велосипеда скорее всего будет больше :)
-