Совсем забыл ...
В качестве обновления по беговому снаряжению для легкого бега :)
Я начал бегать босиком. На стадионе, по траве, после тренировки, в качестве заминки.
Бегаю уже по 5 км, на скорости примерно 5 мин/км. Цель - усилить стопу и растянуть мышцы голени.
По наблюдению - бег босиком более затратный чем в кроссовках. Темп 5 мин/км, а пульс 140. Хотя может это просто после тренировки.
А вы бегаете босиком?
Я начал бегать босиком. На стадионе, по траве, после тренировки, в качестве заминки.
Бегаю уже по 5 км, на скорости примерно 5 мин/км. Цель - усилить стопу и растянуть мышцы голени.
По наблюдению - бег босиком более затратный чем в кроссовках. Темп 5 мин/км, а пульс 140. Хотя может это просто после тренировки.
А вы бегаете босиком?