О чудо-эмпатии
От природы у меня очень развита эмоциональная эмпатия. Похоже, это врождённое моё качество, от которого я очень устаю. Зеркальные нейроны?
В середине четвёртого десятка эпизодически сблизилась с человеком, который показал мне пример когнитивной эмпатии. Это было в театре, где мы сидели рядом, и он на протяжении всего спектакля объяснял мне, что чувствуют и переживают персонажи на сцене. После этого случая в моей жизни случился самый настоящий переворот! Со временем я научилась сама выбирать тип эмпатии в зависимости от ситуации и моего отношения к человеку. Я стала более успешно справляться со сложными ситуациями, не входя в глубокие конфликты. Теперь я могу регулировать своё состояние по своему желанию. Если я не вижу смысла проявлять эмоциональную эмпатию, то мысленно говорю себе: "не надо испытывать жалость сейчас - всё равно этим не поможешь". И установка срабатывает - я "отключаюсь" от субъекта, и моя связь с ним обрывается. Я начинаю смотреть на него со стороны как на объект исследования, наблюдать за ним и делать выводы о его состоянии, а также о том, как нужно поступать, чтобы добиться положительного результата. Как правило, такая позиция приносит больше пользы всем участникам коммуникации по сравнению со спонтанной реакцией сострадания, когда ты оказываешься на одной эмоциональной волне с человеком. Мозг работает лучше, когда ты отстранён, поэтому ум твой остаётся ясным и способен принять наиболее эффективное решение, как нужно действовать. Опять же, если я пойму, что человеку от меня не нужны поступки, и ему будет достаточно того, чтобы я проявила сочувствие и просто побыла рядом, я могу себе это позволить. При этом я успеваю проанализировать, не является ли этот человек манипулятором, не пытается ли он играть на моих чувствах и не пользуется ли он моей сентиментальностью. Злоупотреблений было много!
То есть в вопросах переживания эмпатии я придерживаюсь строго рационального подхода. Выбор происходит между двумя моделями взаимодействия: 1. "Я" - "Ты" = "Мы" (эмоциональная эмпатия) или 2. "Я" - "Он-Она" = Х (когнитивная эмпатия). Х - это моя реакция на то, что я узнаю об этом человеке.
В середине четвёртого десятка эпизодически сблизилась с человеком, который показал мне пример когнитивной эмпатии. Это было в театре, где мы сидели рядом, и он на протяжении всего спектакля объяснял мне, что чувствуют и переживают персонажи на сцене. После этого случая в моей жизни случился самый настоящий переворот! Со временем я научилась сама выбирать тип эмпатии в зависимости от ситуации и моего отношения к человеку. Я стала более успешно справляться со сложными ситуациями, не входя в глубокие конфликты. Теперь я могу регулировать своё состояние по своему желанию. Если я не вижу смысла проявлять эмоциональную эмпатию, то мысленно говорю себе: "не надо испытывать жалость сейчас - всё равно этим не поможешь". И установка срабатывает - я "отключаюсь" от субъекта, и моя связь с ним обрывается. Я начинаю смотреть на него со стороны как на объект исследования, наблюдать за ним и делать выводы о его состоянии, а также о том, как нужно поступать, чтобы добиться положительного результата. Как правило, такая позиция приносит больше пользы всем участникам коммуникации по сравнению со спонтанной реакцией сострадания, когда ты оказываешься на одной эмоциональной волне с человеком. Мозг работает лучше, когда ты отстранён, поэтому ум твой остаётся ясным и способен принять наиболее эффективное решение, как нужно действовать. Опять же, если я пойму, что человеку от меня не нужны поступки, и ему будет достаточно того, чтобы я проявила сочувствие и просто побыла рядом, я могу себе это позволить. При этом я успеваю проанализировать, не является ли этот человек манипулятором, не пытается ли он играть на моих чувствах и не пользуется ли он моей сентиментальностью. Злоупотреблений было много!
То есть в вопросах переживания эмпатии я придерживаюсь строго рационального подхода. Выбор происходит между двумя моделями взаимодействия: 1. "Я" - "Ты" = "Мы" (эмоциональная эмпатия) или 2. "Я" - "Он-Она" = Х (когнитивная эмпатия). Х - это моя реакция на то, что я узнаю об этом человеке.