Сколько ж я уже ничего не записывала. И почти месяц не тренировалась: я интраверт галимый, и приехавшие на целых 8 дней знакомиться украинские родственники так выбили меня из колеи ( Read more... )

2,05,19 и сегодня разминка с ЛесМиллс и Зузка 48, в конце тренировки самостоятельная йога (очень приятно)

Вчерашняя йога мне не очень понравилась, да еще с утра я погрузила мокрый песок (заказали машину песка для новых дорожек, а он его частично на дорогу выгрузил, пришлось перекидывать песок с дороги), спина и руки отваливаются. Оставила разминку с ЛесМиллс и Зузку 48, пойожилась в конце тренировки самостоятельно, постаравшись растянуть самые ( Read more... )

Сегодня меняю Зузку и йогу. Разминка остается прежней - 20-мин танец БодиВив от ЛесМиллс, потом ZWOW 48 и 10 мин йога с Сади Нардини

Click to view

Click to view

24.04.19, 25.04.19 и сегодня повторяю 22,04,19 без изменений

Оставляю разминку с 20-мин танцем БодиВив от ЛесМиллс, которые они делали совместно с Нестле. Меняю Зузку, сегодня ZWOW 47. И опять 10-мин комплекс йоги от БиФит.

Click to view

Click to view

Повторила полностью 18,04,19

14,04,19. Повторяем ЛесМиллс Бодикомбат Кикстарт на 30 мин и Les Mills Combat 10 Inner Warrior - Stretch & Strength ( Read more... )

Как вчера. ЛесМиллс Бодикомбат Кикстарт на 30 мин и Les Mills Combat 10 Inner Warrior - Stretch & Strength

Les Mills Combat 02 Combat 30 - Kick Start на 30 мин и растяжка на 20 мин Les Mills Combat 10 Inner Warrior - Stretch & Strength