Рецепты смузи, фрукты
В продолжение статьи о смузи, сегодня пишу о рецептах смузи с фруктами. Такой коктейль поднимет настроение, придаст бодрости, благодаря сладкому вкусу они более популярны, чем овощные смузи.
Смузи - отличное решение для тех, кто заботится о своем здоровье, но не может просто сидеть и грызть полезное яблоко, приготавливается коктейль очень быстро, пьется легко, а если еще и украсить его, то смузи наверняка станет вашей любимой альтернативой одного из приемов пищи. Ведь смузи можно сделать более густым (например, добавить в рецепт творог), и получится полноценный полдник или второй завтрак.
Рецепт №1.
1 ст молока, 1 банан, 1 ст.л. овсяных хлопьев, немного меда, все взбить в блендере. Этот вариант отлично подходит как дополнение к вашему завтраку.
Рецепт №2.
1 ст молока, 1 банан, 1 ст клубники, все смешать в блендере.
Рецепт №3.
Полезный рецепт с разнообразием компонентов. Морковь 1шт, брокколи 4 веточки соцветия, яблоко 1 шт, апельсин 2 шт, шпинат 75 г, стакан апельсинового сока. Морковь мелко порезать, добавить брокколи и залить апельсиновым соком, взбить в блендере, добавить остальные овощи.
Рецепт №4.
Киви, зеленое яблоко, груша,стебель сельдерея 2 шт, зелень. Чтобы смузи получился менее густым, можно добавить чашку воды или зеленого чая.
Чем мне еще нравится смузи, так это тем, что ингридиенты можно менять, мешать, добавлять в рецепт что-то свое, в общем, все в наших руках!
Смузи - отличное решение для тех, кто заботится о своем здоровье, но не может просто сидеть и грызть полезное яблоко, приготавливается коктейль очень быстро, пьется легко, а если еще и украсить его, то смузи наверняка станет вашей любимой альтернативой одного из приемов пищи. Ведь смузи можно сделать более густым (например, добавить в рецепт творог), и получится полноценный полдник или второй завтрак.
Рецепт №1.
1 ст молока, 1 банан, 1 ст.л. овсяных хлопьев, немного меда, все взбить в блендере. Этот вариант отлично подходит как дополнение к вашему завтраку.
Рецепт №2.
1 ст молока, 1 банан, 1 ст клубники, все смешать в блендере.
Рецепт №3.
Полезный рецепт с разнообразием компонентов. Морковь 1шт, брокколи 4 веточки соцветия, яблоко 1 шт, апельсин 2 шт, шпинат 75 г, стакан апельсинового сока. Морковь мелко порезать, добавить брокколи и залить апельсиновым соком, взбить в блендере, добавить остальные овощи.
Рецепт №4.
Киви, зеленое яблоко, груша,стебель сельдерея 2 шт, зелень. Чтобы смузи получился менее густым, можно добавить чашку воды или зеленого чая.
Чем мне еще нравится смузи, так это тем, что ингридиенты можно менять, мешать, добавлять в рецепт что-то свое, в общем, все в наших руках!