Зарядка для глаз.
В наше время, когда мы большую часть дня проводим за компьютером, очень важно следить за глазами. Сегодня я хочу предложить вам сделать вместе со мной зарядку для глаз. Кроме того, что эта, казалось бы, обычная зарядка, поможет предотвратить ухудшение зрения, она еще и препятствует образованию "гусиных лапок" вокруг глаз. Сохраняем красоту и зрение простым способом! Итак, сами упражнения:
1. Спину выпрямили, плечи расправили.
2. Горизонтальные движения, стреляем глазками вправо-влево.
3. Вертикальные движения, вверх-вниз.
4. Круговые движения, по часовой, против часовой стрелки.
5. По диагонали, в правый верхний угол, по прямой в левый нижний угол и в противоположенном направлении.
6. Работа глаз на расстояние: посмотрите в окно, сначала нужно разглядеть царапинку на окне, потом резко перевести взгляд на как можно более отдаленный предмет за окном, и наоборот.
7. Быстро поморгайте, сожмите и разожмите веки, можно с силой.
Каждое упражнение требует не менее шести повторов, займет у вас комплекс не более 5 минут. Я сделала его прямо сейчас, пока писала, пожалуйста, сделайте его тоже прямо сейчас!
Зарядку можно делать 2 раза в день, а можно и чаще, как вспомните!
1. Спину выпрямили, плечи расправили.
2. Горизонтальные движения, стреляем глазками вправо-влево.
3. Вертикальные движения, вверх-вниз.
4. Круговые движения, по часовой, против часовой стрелки.
5. По диагонали, в правый верхний угол, по прямой в левый нижний угол и в противоположенном направлении.
6. Работа глаз на расстояние: посмотрите в окно, сначала нужно разглядеть царапинку на окне, потом резко перевести взгляд на как можно более отдаленный предмет за окном, и наоборот.
7. Быстро поморгайте, сожмите и разожмите веки, можно с силой.
Каждое упражнение требует не менее шести повторов, займет у вас комплекс не более 5 минут. Я сделала его прямо сейчас, пока писала, пожалуйста, сделайте его тоже прямо сейчас!
Зарядку можно делать 2 раза в день, а можно и чаще, как вспомните!