Первая "десятка"
Представляете в это воскресение я впервые в жизни пробежала 10 км. Даже если завтра я перестану бегать, то 10 км - это уже достойный результат, о котором, я считаю, стоит рассказать. Все началось с того, что в середине апреля мы купили себе кроссовки и с тех пор начали постепенно бегать. Как обычно, мы загнули планку и решили, что нашей целью будет осенью пробежать маратон (мне так нравится немецкое произношение этого слова). Да, ни больше, ни меньше. Нормальные люди поставили себе целью десяточки, а нам нужен марафон. При этом мы уже задумывались пробежать марафон и начинали к нему готовиться пару лет назад, но недостаток времени из-за работы погубил наше стремление. Сейчас все пока очень серьезно и вот уже 1,5 месяца мы бегаем 3 раза в неделю.
Началось все с "двушки" и постепенно стало нарастать. Сначала была первая "пятерка" вокруг прудов в Билефельде, потом первая "семерка" в Барселоне после двух дней пеших прогулок по городу, а теперь вот мы дошли до "десятки". Нашу первую десятку мы пробежали от нашего дома до крепости Шпаренберг. И все бы ничего, но большая часть нашего маршрута проходила в горку. Казалось бы, ну мы же сами его выбирали, почему в горку?! Ответ очень прост: больше некуда. Оказывается, что десять километров это настолько много, что даже если идти от нашего дома до Университета (это две противоположные части города), то расстояние и то составит только 6 км. Радовало то, что последние 3 км мы все-таки бежали с горки, может быть, весь наш успех объясняется именно этим.
За эти 6 недель у меня накопилось немного интересных наблюдений:
- Чтобы бегать далеко, нужно бегать медленно, очень медленно, хотя бы сначала, пока организм не привыкнет. На первых порах мы бегали со скоростью пешехода, постепенно скорость стала расти, но в первые дни - это было важно. Я помню как раньше я не могла пробежать вокруг сквера 3 раза, потому что у меня везде кололо и я не могла дышать, а все потому что тогда мне казалось, что нужно бегать быстро;
- когда начинаешь бегать на большие расстояние (для меня 10 - это уже много), изменяется восприятие расстояний, в принципе. Раньше мне казалось, что 10 км пешком - это много, а сейчас уже кажется мало. Раз я спокойно могу пробежать это расстояние, то пройти его мне не составит труда;
- главное в беге - это бежать. Вся боль и не хочу - это надуманное. Поэтому для бег - это больше преодоление себя;
- первый километр самый сложный, но не сколько для тела, сколько для головы. В тебе еще борется человек, который отлично провел бы свой вечер на диванчике с книжкой и тот, который помнит как это здорово пробежать "семерку";
-как бы плохо тебе не было, сразу же после остановки тебе станет хорошо. Для меня это в очередной раз доказывает, что человеческих ресурсов гораздо больше, чем мы думаем. Мы просто ленивые и изнеженные животные;
- оказывается, очень сложно подобрать маршрут, когда тебе нужно пробежать "семерку" или "десятку". Куда бы ты не побежал этого будет мало;
- больше всего мне жалко времени, которое требует на себя бег. "Десятка" - это уже не меньше часа времени, которое я могла бы провести с пользой, например, посидеть в социалочках прочитать статью для семинара;
- мне легче бегать по паркам или по городу, чем вокруг водоемов. Из-за высокой влажности или ветра у меня забивается нос и автоматически сбивается дыхание;
- в Билефельде я спокойно могу бежать по пешеходному тротуару вдоль дороги (иногда приходится) и я не задыхаюсь сразу же на месте. В Москве просто ходить вдоль проезжих улиц - это уже испытание.
А вы бегаете? или чем-то другим развлекаетесь?
Началось все с "двушки" и постепенно стало нарастать. Сначала была первая "пятерка" вокруг прудов в Билефельде, потом первая "семерка" в Барселоне после двух дней пеших прогулок по городу, а теперь вот мы дошли до "десятки". Нашу первую десятку мы пробежали от нашего дома до крепости Шпаренберг. И все бы ничего, но большая часть нашего маршрута проходила в горку. Казалось бы, ну мы же сами его выбирали, почему в горку?! Ответ очень прост: больше некуда. Оказывается, что десять километров это настолько много, что даже если идти от нашего дома до Университета (это две противоположные части города), то расстояние и то составит только 6 км. Радовало то, что последние 3 км мы все-таки бежали с горки, может быть, весь наш успех объясняется именно этим.
За эти 6 недель у меня накопилось немного интересных наблюдений:
- Чтобы бегать далеко, нужно бегать медленно, очень медленно, хотя бы сначала, пока организм не привыкнет. На первых порах мы бегали со скоростью пешехода, постепенно скорость стала расти, но в первые дни - это было важно. Я помню как раньше я не могла пробежать вокруг сквера 3 раза, потому что у меня везде кололо и я не могла дышать, а все потому что тогда мне казалось, что нужно бегать быстро;
- когда начинаешь бегать на большие расстояние (для меня 10 - это уже много), изменяется восприятие расстояний, в принципе. Раньше мне казалось, что 10 км пешком - это много, а сейчас уже кажется мало. Раз я спокойно могу пробежать это расстояние, то пройти его мне не составит труда;
- главное в беге - это бежать. Вся боль и не хочу - это надуманное. Поэтому для бег - это больше преодоление себя;
- первый километр самый сложный, но не сколько для тела, сколько для головы. В тебе еще борется человек, который отлично провел бы свой вечер на диванчике с книжкой и тот, который помнит как это здорово пробежать "семерку";
-как бы плохо тебе не было, сразу же после остановки тебе станет хорошо. Для меня это в очередной раз доказывает, что человеческих ресурсов гораздо больше, чем мы думаем. Мы просто ленивые и изнеженные животные;
- оказывается, очень сложно подобрать маршрут, когда тебе нужно пробежать "семерку" или "десятку". Куда бы ты не побежал этого будет мало;
- больше всего мне жалко времени, которое требует на себя бег. "Десятка" - это уже не меньше часа времени, которое я могла бы провести с пользой, например, посидеть в социалочках прочитать статью для семинара;
- мне легче бегать по паркам или по городу, чем вокруг водоемов. Из-за высокой влажности или ветра у меня забивается нос и автоматически сбивается дыхание;
- в Билефельде я спокойно могу бежать по пешеходному тротуару вдоль дороги (иногда приходится) и я не задыхаюсь сразу же на месте. В Москве просто ходить вдоль проезжих улиц - это уже испытание.
А вы бегаете? или чем-то другим развлекаетесь?