Вечернее
Сходила на тренировку. Силовая верх (и пресс) час + час на вело. Довольна как слон). Как же охренительно я себя чувствую после хорошей тренировки!
Крутила на спокойном пульсе, но было 5 интервалов когда разгонялась. Средний пульс на спокойных участках 130, на ускорениях поднимался до 160.
Быстрые углеводы убрала, ем гораздо больше белка. Сразу подсохла немного). Мне нравится. И это совсем несложно. Главное чтобы правильная еда была под рукой.
Крутила на спокойном пульсе, но было 5 интервалов когда разгонялась. Средний пульс на спокойных участках 130, на ускорениях поднимался до 160.
Быстрые углеводы убрала, ем гораздо больше белка. Сразу подсохла немного). Мне нравится. И это совсем несложно. Главное чтобы правильная еда была под рукой.