День четвёртый.
Инсайты
Надо хотя бы один раз в неделю быть дома и расслабляться. Что я сегодня и делала. :) Завтра будет мало времени что-то делать, т.к. работаю и иду на концерт Умки. :)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня старалась есть больше свежестей. Отдыхала сегодня дома.
Решила записаться к психотерапевту на приём - много мыслей одолевает в последнее время.
Прочитала статью в группе Ольги Валяевой про "хорошую девочку" и поняла, что это про меня.
Принимала витамины для глаз.
Не ела мясо :) Проветрила комнату.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
04:05
2. Сегодня я встала...
13:00
Отоспалась)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Груши. Макароны с брокколи и сыром, салат из редиски, огурцов и помидоров. Чай с сушками и пряниками. Шоколад. Молоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка и футболка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Осталась дома :))) Не стала ездить к ученику, а решили созвониться по скайпу) Слушала музыку.
Поменяла аватарку.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Очень расслабленна. Даже почти ничего не сделала за день, что не есть хорошо.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Ренате за то, что она такая милая.
2. Спасибо Ксюше за увлечённость немецким и за то, что приносит вкусняшки.
3. Спасибо Оле Свешниковой за откровенные отчёты.
4. Спасибо другу за разговор и приглашение на концерт.
5. Спасибо Марине за понимание.
6. Спасибо маме за щедрость.
7. Спасибо Алёне за милый разговор.
8. Спасибо создателям моего любимого учебника "Themen Aktuell".
9. Спасибо мне за то, что позволила себе поваляться час в постели. :)
10. Спасибо Гале за общение.
11. Спасибо моим замечательным друзьям за то, что они у меня есть.
Мои цели
1. Найти своего дедушку и его потомков.
Ничего.
2. Заранее готовиться к урокам. Готовить больше игр. Сделать мемори на немецком. Песенки тоже!
Подготовилась, но буквально минут за 40 в спешном порядке. В принципе, работы-то немного, а я прокрастинирую и делаю из мухи слона. Поготовилась к следующему занятию немного. Выбрала песенку. :)
3. Рисовать хотя бы 3 раза в неделю. Читать про художников.
Почитала и поговорила с Ксюшей об абстрактном экспрессионизме. Чувствую себя умнее от этого. :)
4. Довышивать ферму! Пойти вышивать к Янке, например.
Чуть-чуть повязала :) это ооочень хорошо!
5. Не сидеть долго в компьютере - не более 1,5 часов в день, больше гулять.
Не гуляла. Надо эту цель сменить всё-таки на путешествия. Вот.
http://marafon4.valyaeva.ru
Надо хотя бы один раз в неделю быть дома и расслабляться. Что я сегодня и делала. :) Завтра будет мало времени что-то делать, т.к. работаю и иду на концерт Умки. :)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня старалась есть больше свежестей. Отдыхала сегодня дома.
Решила записаться к психотерапевту на приём - много мыслей одолевает в последнее время.
Прочитала статью в группе Ольги Валяевой про "хорошую девочку" и поняла, что это про меня.
Принимала витамины для глаз.
Не ела мясо :) Проветрила комнату.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
04:05
2. Сегодня я встала...
13:00
Отоспалась)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Груши. Макароны с брокколи и сыром, салат из редиски, огурцов и помидоров. Чай с сушками и пряниками. Шоколад. Молоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка и футболка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Осталась дома :))) Не стала ездить к ученику, а решили созвониться по скайпу) Слушала музыку.
Поменяла аватарку.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Очень расслабленна. Даже почти ничего не сделала за день, что не есть хорошо.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Ренате за то, что она такая милая.
2. Спасибо Ксюше за увлечённость немецким и за то, что приносит вкусняшки.
3. Спасибо Оле Свешниковой за откровенные отчёты.
4. Спасибо другу за разговор и приглашение на концерт.
5. Спасибо Марине за понимание.
6. Спасибо маме за щедрость.
7. Спасибо Алёне за милый разговор.
8. Спасибо создателям моего любимого учебника "Themen Aktuell".
9. Спасибо мне за то, что позволила себе поваляться час в постели. :)
10. Спасибо Гале за общение.
11. Спасибо моим замечательным друзьям за то, что они у меня есть.
Мои цели
1. Найти своего дедушку и его потомков.
Ничего.
2. Заранее готовиться к урокам. Готовить больше игр. Сделать мемори на немецком. Песенки тоже!
Подготовилась, но буквально минут за 40 в спешном порядке. В принципе, работы-то немного, а я прокрастинирую и делаю из мухи слона. Поготовилась к следующему занятию немного. Выбрала песенку. :)
3. Рисовать хотя бы 3 раза в неделю. Читать про художников.
Почитала и поговорила с Ксюшей об абстрактном экспрессионизме. Чувствую себя умнее от этого. :)
4. Довышивать ферму! Пойти вышивать к Янке, например.
Чуть-чуть повязала :) это ооочень хорошо!
5. Не сидеть долго в компьютере - не более 1,5 часов в день, больше гулять.
Не гуляла. Надо эту цель сменить всё-таки на путешествия. Вот.
http://marafon4.valyaeva.ru