Выпады со штангой (гантелями) - одно из самых эффективных упражнения для прокачивания "пятой точки".
По себе могу сказать, что лично для меня оно даже круче, чем присед. От последнего больше работают ляхи.
Девочки, бегом "выпадать", дабы потом от ваших поп выпадали мужики...из реальности!:)
(
Read more... )