Полезные привычки красивой женщины

[yaichnikova]

Наверное, впервые делаю девочковый пост в жж, но, как мне показалось, эта информация будет полезна, и особенно- жительницам мегаполисов. Самое главное- здесь указаны сроки формирвания полезной привычки, что уже как-то настраивает на достжение результата. Если даже вам будет не интересно- будет мне закладка, буду каждый день смотреть, делать, и

Comments

[oksa_sun]

C первыми двумя согласна.
Пункт 3 в принципе на лето можно исключить. на фиг макияж - даешь естественную красоту.
А вот где свежий воздух в мегаполисе найти?
И завтрак из стакана хлопьев или банана - от него можно ноги протянуть.

[yaichnikova]

по пункту 3 - есть также мнение, что макияж спасает от выхлопных газов и выбросов, через тоналку также не проходит вредный ультрафиолет.

Свежий воздух- это относительно)))) После офиса в центре и парк на окраине-свежий воздух))) Ну и про завтрак- тут для меня вообще засада- я сто лет уже не завтракаю, утром прямо проблема кусок проглотить...

[ingolipt]

Завтракать или нет - это вопрос открытый. Потому что есть через силу явно не полезно. Как и вопрос часов сна - кому-то и 5-6 часов хватает, а больше - уже голова будет болеть, а кому-то 9-10 - норма. Все-таки люди разные, и общих советов для всех быть не может. Как, кстати, и с жидкостью - большое потребление жидкости - нагрузка для почек. Так что пить надо, но не злоупотреблять.

А вот свежий воздух и в офисе вполне доступен, если управляющая компания заботится о здоровье работников - то можно установить кондиционер и систему очистки воздуха с улицы. Конечно, эффекта горного курорта таким образом не достигнуть, но и здоровью только в плюс.

Мне кажется, еще важным правилом следовало бы включить непереедание и дробное питание. То есть есть за раз столько, сколько надо, а не объедать впрок. А если через 3 часа уже снова чувствуешь легкий голод - то опять можно пропустить салатик, яблоко или суп.

[yaichnikova]

Вот по поводу жидкости- я чувствую резкую потребность, когда много работаю головой. Прямо пить все время хочется. А спать..конечно, индивидуально, но в условиях постоянного стресса чем больше-тем лучше я считаю)

Офис...больная тема. В 2010, когда был смог, вообще работала в офисе, где не было даже нормальной вентиляции кроме окон...вот вам и забота(

Про питание согласна полностью, это самая лучшая и щадящая диета, притом можно есть практически все, но тут опять засада- время обеда ограничено, а все время точить на раб месте как-то..да и я в силу забывчивости все время оставляю дома приготовленный йогурт или яблочко( Вот тут и надо как раз начинать тернировки привычек)

[ingolipt]

По поводу жидкости еще вспомнила, что несколько раз слышала, что организм маскирует обезвоживание под голод: если хочешь есть - пойди попей водички, если голод не прошел - значит, настоящий. Тоже весьма полезно, чтобы не переедать. По себе заметила, что иногда попью - и "голод" проходит

[yaichnikova]

вот тут по поводу питья нашла интересный материальчик) http://yaichnikova.livejournal.com/20792.html