Месяц май оказался насыщен праздниками. В пасху пост был снят, и я смог вернутся к нормальной еде. За время поста я привык к небольшому числу еды, и потому начать сразу наедаться не получилось. Тем не менее, полноценная еда, придала больше сил, и я смог вернутся к силовым тренировкам. Однако праздничный май, внес в мои планы дополнительные ( Read more... )

Нередко бывает, так что планируешь одно, а всякие обстоятельства и внезапные дела, вносят коррективы в запланированное до неузнаваемости . Вот типичный пример, планировал я на субботу сделать тяжелую тренировку:

вунг гантели 68х5х5 + присед с гирями (2х51)х3х5 (или 8 подходов)

Но день сложился так, что планы пошли наперекосяк, во-первых я был ( Read more... )

Октябрь прошел удачно, я смог добиться стабильного самочуствия, за счет регулировки сна и питания. По части питания, в обязательном порядке стал включать суп или борщ в обед, с острым перцем да сырую морковь после каждого приема пищи, благодаря чему бодрое самочествие стало преобладающим даже после тяжелых тренировок.

Список моих тренировок за этот ( Read more... )