Ароматы против лишнего веса.
Для того чтобы победить лишний вес, женщины используют целый арсенал «оружия»: обертывания, диеты, фитнес, массаж. Но мало кто знает, что существует еще одно очень приятное средство для того, чтобы помочь сбросить лишний вес. Это ароматы.
Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте нежные, не раздражающие пищевые ароматы - например, корицу, ваниль, зеленое яблоко. Чтобы вечером не переедать, в течение дня ешьте в соответствии с вашей диетой, а вечером «кормитесь» запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания уступает место эмоциональной. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. А запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.
Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой ноздрей; затем повторите, но поменяйте ноздри. Для «ароматического похудения» подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или мороженым, пусть наткнется на ингалятор. При лишнем весе и непомеренном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе - до 300 раз в день. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее. Кроме того, запахи имеют способность влиять на нашу психику непосредственно, минуя сознание.
Можно носить на шее специальные кулончики для аромамасел. Дома не выбрасывайте цедру апельсина или лимона, разложите ее по квартире. Купите палочки корицы и так же разложите на видном месте - от них идет самый сильный аромат, намного сильнее, чем от уже размолотой корицы, которую продают в магазинах.
Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте нежные, не раздражающие пищевые ароматы - например, корицу, ваниль, зеленое яблоко. Чтобы вечером не переедать, в течение дня ешьте в соответствии с вашей диетой, а вечером «кормитесь» запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания уступает место эмоциональной. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. А запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.
Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой ноздрей; затем повторите, но поменяйте ноздри. Для «ароматического похудения» подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или мороженым, пусть наткнется на ингалятор. При лишнем весе и непомеренном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе - до 300 раз в день. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее. Кроме того, запахи имеют способность влиять на нашу психику непосредственно, минуя сознание.
Можно носить на шее специальные кулончики для аромамасел. Дома не выбрасывайте цедру апельсина или лимона, разложите ее по квартире. Купите палочки корицы и так же разложите на видном месте - от них идет самый сильный аромат, намного сильнее, чем от уже размолотой корицы, которую продают в магазинах.