My comment to an entry 'Почему у мужчин падает уровень тестостерона, а депрессия стала главной…

[xokkep]

Единственный способ повышать уровень тестостерона естественным способом (не медикаментозно) в организме половозрелого мужчины - поднимать тяжести. Так устроен организм.Все виды физической активности полезны. Бег, плавание, лыжи - тренируют сердце, легкие, общую выносливость организма. Футбол, хоккей, баскетбол - еще и развивают мозг и улучшают координацию. Все это прекрасно и очень полезно. Но тестостерон - только поднятием тяжестей. Хотя, в принципе, даже пешая ходьба - это поднятие тяжести собственного веса над поверхностью земли... но меньшая, по эффективности воздействия на организм в смысле стимуляции выработки тестостерона, чем силовая тренировка любого типа.

В прошлом мужчинам хочешь-не хочешь приходилось поднимать тяжести. Кому-то больше, кому-то меньше. В деревне крестьянин целыми днями пахал, таскал мешки, махал топором и т.п. В городах и поместьях элита хотя бы время от времени фехтовали, вскидывали ружья на охоте и пистолеты на дуэлях... меньше, чем трудовой люд, но все же ворочали тяжести... в своем роде проводя, пусть и низкоинтенсивные, но все же подобные силовым тренировки. А в Средневековье и вовсе - аристократия махала тяжелыми мечами, таскали на себе латы, щиты и т.д.

С веками люди жили все комфортней, тяжести поднимать необходимость становилась все меньше... Нуивот.

View the entire thread this comment is a part of