[Перевод] Тимоти Феррис - Идеальное тело за 4 часа в неделю // 4-hour body {{8}}
Как и обещал, возвращаюсь к переводу Тима Ферриса - 4-hour Body.
Читаем!
ПРАВИЛА, ИЗМЕНЯЮЩИЕ ПРАВИЛА
Все популярное - неверно
Все популярное - неверно. (Оскар Уайльд)
Сначала изучи правила, и тогда ты сможешь их нарушать. (Далай Лама XIV)
"Это явная ложь. Чтобы набрать 15 кг за 28 дней, нужно употреблять дополнительно 4300 ккал. Для парня его роста это означает съедать 7000 ккал в день. И он ждет, что я поверю, что он снизил процент жира на 4%, съедая 7000 ккал?"
Я сделал глоток Malbec (сорт вина - прим.переводчика) и вновь перечитал комментарий в блоге. Ох уж этот интернет. Так далеко мы еще не заходили.
Это был один из сотен подобных комментариев, написанных к одному посту. Но факт оставался фактом: я набрал 15 кг мышечной массы, потерял 2 кг жира и снизил свой уровень холестерина с 222 до 14, и все это - за 28 дней, не принимая никаких анаболиков и препаратов вроде липитора.
За ходом эксперимента наблюдал доктор Пегги Плато, директор Программы Спорта и Фитнеса в Государственном университете Сан-Хосе. Он использовал гидростатические весы, медицинские весы и мерную ленту для того, чтобы фиксировать любые изменения: от окружности талии до процентного содержания жира.
Сколько времени я провел в тренажерном зале за эти 4 недели?
Четыре часа. Восемь получасовых тренировок.
Данные не врут.
Но разве похудение или набор массы являются простым следствием потребляемых или сжигаемых калорий?
Подобная простота очень привлекательна, но в действительности все не совсем так, как кажется.
Немецкий поэт Иоганн Вольфганг фон Гете очень правильно выразился: "Загадки далеко не всегда оказываются чудесами". Чтобы сделать что-то невозможное (совершить кругосветное путешествие, пробежать милю быстрее чем за 4 минуты, слетать на Луну), вам нужно игнорировать общепринятые стандарты.
Чарльз Мунгер - главный советник Уоррена Баффета, самого богатого человека в мире, является обладателем бесподобно чистого ума. За свою карьеру он не раз находился на грани поражения. Как же он усовершенствовал свой мозг, чтобы помочь построить холдинговую компанию Berkshire Hathaway стоимостью в 3 миллиарда долларов?
Ответ кроется в ментальных моделях или аналитических методах, взятых из сфер, выходящих за рамки инвестирования, таких как физика и эволюционная биология.
80-90 моделей позволили Чарльзу Мунгену развить, как выразился Уоренн Баффет, "Лучший 30-секундный мозг в мире. Он может пройти от А до Я за один шаг. Он способен увидеть суть любых вещей раньше, чем вы закончите предложение".
Чарльз Мунген любит цитировать Чарльза Дарвина:
"Даже люди, не являющиеся гениальными, способны превзойти в сообразительности остальное человечество, если разовьют определенные ментальные привычки".
В 4HB эти ментальные модели, взятые из различных сфер, позволят вам достичь результатов отличных от остального человечества.
Весь перевод: http://hedonist.pro/4hourbody
Хочешь первым получать перевод глав книги "Идеальное тело за 4 часа в неделю?"
Просто введи свое имя и e-mail!
http://hedonist.pro
Читаем!
ПРАВИЛА, ИЗМЕНЯЮЩИЕ ПРАВИЛА
Все популярное - неверно
Все популярное - неверно. (Оскар Уайльд)
Сначала изучи правила, и тогда ты сможешь их нарушать. (Далай Лама XIV)
"Это явная ложь. Чтобы набрать 15 кг за 28 дней, нужно употреблять дополнительно 4300 ккал. Для парня его роста это означает съедать 7000 ккал в день. И он ждет, что я поверю, что он снизил процент жира на 4%, съедая 7000 ккал?"
Я сделал глоток Malbec (сорт вина - прим.переводчика) и вновь перечитал комментарий в блоге. Ох уж этот интернет. Так далеко мы еще не заходили.
Это был один из сотен подобных комментариев, написанных к одному посту. Но факт оставался фактом: я набрал 15 кг мышечной массы, потерял 2 кг жира и снизил свой уровень холестерина с 222 до 14, и все это - за 28 дней, не принимая никаких анаболиков и препаратов вроде липитора.
За ходом эксперимента наблюдал доктор Пегги Плато, директор Программы Спорта и Фитнеса в Государственном университете Сан-Хосе. Он использовал гидростатические весы, медицинские весы и мерную ленту для того, чтобы фиксировать любые изменения: от окружности талии до процентного содержания жира.
Сколько времени я провел в тренажерном зале за эти 4 недели?
Четыре часа. Восемь получасовых тренировок.
Данные не врут.
Но разве похудение или набор массы являются простым следствием потребляемых или сжигаемых калорий?
Подобная простота очень привлекательна, но в действительности все не совсем так, как кажется.
Немецкий поэт Иоганн Вольфганг фон Гете очень правильно выразился: "Загадки далеко не всегда оказываются чудесами". Чтобы сделать что-то невозможное (совершить кругосветное путешествие, пробежать милю быстрее чем за 4 минуты, слетать на Луну), вам нужно игнорировать общепринятые стандарты.
Чарльз Мунгер - главный советник Уоррена Баффета, самого богатого человека в мире, является обладателем бесподобно чистого ума. За свою карьеру он не раз находился на грани поражения. Как же он усовершенствовал свой мозг, чтобы помочь построить холдинговую компанию Berkshire Hathaway стоимостью в 3 миллиарда долларов?
Ответ кроется в ментальных моделях или аналитических методах, взятых из сфер, выходящих за рамки инвестирования, таких как физика и эволюционная биология.
80-90 моделей позволили Чарльзу Мунгену развить, как выразился Уоренн Баффет, "Лучший 30-секундный мозг в мире. Он может пройти от А до Я за один шаг. Он способен увидеть суть любых вещей раньше, чем вы закончите предложение".
Чарльз Мунген любит цитировать Чарльза Дарвина:
"Даже люди, не являющиеся гениальными, способны превзойти в сообразительности остальное человечество, если разовьют определенные ментальные привычки".
В 4HB эти ментальные модели, взятые из различных сфер, позволят вам достичь результатов отличных от остального человечества.
Весь перевод: http://hedonist.pro/4hourbody
Хочешь первым получать перевод глав книги "Идеальное тело за 4 часа в неделю?"
Просто введи свое имя и e-mail!
http://hedonist.pro