[Перевод] Тимоти Феррис - Идеальное тело за 4 часа в неделю // 4-hour body {{4}}
Одиночная лаборатория
Многие из этих теорий были опровергнуты только после того, как один решающий эксперимент показал их ошибочность… Соответственно, в любой науке вся работа должна делаться экспериментатором, который сохраняет честность теоретика.
- Мичио Каку (Гиперпространство), физик-теоретик и один из создателей теории струн
Большая часть всех достижений в науке начинается с животных и идет по следующей цепочке:
Скаковые лошади => Пациенты, больные СПИДом (из-за расходования мускулов) и бодибилдеры => Элитные атлеты => Богачи => Все остальные
Последний рывок от богачей ко всем остальным может занять 10-20 лет, если вообще будет иметь место. Чаще все он отсутствует.
Я не призываю вас начинать вкалывать в себя неизвестные препараты, не тестированные на людях. Я лишь говорю о том, что государственные структуры (такие как Министерство сельского хозяйства США, Управление по контролю качества продуктов и лекарств) отстают как минимум на 10 лет от современных исследований и как минимум на 20 лет от проведения практических исследований.
Более десяти лет назад мой близкий друг Пол попал в автокатастрофу и получил повреждение мозга, вследствие которого снизилось количество производимого им тестостерона. Даже после специального лечения (при помощи кремов, гелей, короткосрочных инъекций) и после посещения лучших эндокринологов, он продолжал страдать от нехватки тестостерона. Но стоило ему переключиться на тестостерон энантат, который едва ли встретишь в медицине, и все изменилось буквально за одну ночь. Кто ему это посоветовал? Продвинутый бодибилдер, который был знаком с его биохимией. Это не должно было ему помочь, однако помогло.
Пользуются ли врачи тем 50-тилетним опытом, который накопили профессиональные бодибилдеры в ходе тестирования и даже синтезирования тестостерон эстера? Нет. Большинство врачей относится к бодибилдерам, как к дилетантам, а те в свою очередь смотрят на врачей как на чересчур осторожных ребят, которые не готовы принять новаторские идеи.
Эта разрозненность ведет к тому, что обе стороны так и не добиваются оптимальных результатов.
Доверять свое здоровье самой огромной горилле из твоего тренажерного зала будет не самой лучшей идеей, но необходимо искать информацию вне классических источников. Те, кто находится совсем близко к проблеме, часто не способны посмотреть на нее свежим взглядом.
Несмотря на очевидный прогресс в некоторых областях медицины за последние 100 лет, 60-тилетний мужчина в 2009 году в среднем проживет лишь на 6 лет дольше, чем 60-тилетний мужчина в 1900 году.
А я? Я планирую дожить до 120 лет, кушая лучшие рибай стейки, что смогу достать. Но об этом позже.
Подведем итог: необычные решения следует искать в необычных местах.
Будущее уже здесь
В современном мире, даже при достаточном финансировании исследований борьбы с лишним весом, на первые результаты потребуется 10-20 лет. Вы готовы ждать?
Полагаю, что нет.
«Kaiser Permanente не могут обращаться в Университет Калифорнии в Сан-Франциско (УКСФ), а тот в свою очередь не может обращаться в Голубой Щит. Ты сам контролируешь всю информацию о своем». Эти слова одного из ведущих хирургов УКСФ заставили меня забрать все бумаги до того, как медицинское учреждение заявило о своих правах на них.
А теперь хорошие новости: вам не составит труда собрать результаты анализов (и это будет недорого), разобраться в них (без особых знаний) и внести кое-какие коррективы, которые повлекут невероятные результаты.
Диабетики второго типа прекращают лечение через 48 часов после начала диеты? Прикованные к коляске пожилые люди, которые спустя 14 недель тренировок уже смогут ходить? Это не научная фантастика. Это реальность.
Как сказал Вильям Гибсон, который автор термина «киберпространство»:
"Будущее уже здесь. Просто оно неравномерно распределено".
Принцип 80/20: От Уолл-стрит до человеческого тела
Эта книга способна дать вам важнейшие 2,5% от всех инструментов, которые необходимы, чтобы перестроить ваше тело и улучшить физические показатели. Эта короткая история объяснит, почему именно 2,5%.
Вилфредо Паретто был энокомистом-социологом, жившим с 1848 по 1923. В его работе «Cours d’economie politique» содержался закон распределения доходов, позже ставший известным как «Принцип Паретто» или «Распределение Паретто». Он также известен как «Принцип 80/20».
Паретто продемонстрировал крайне несправедливое, но реальное распределение доходов в обществе: 80% всех богатств находится в руках 20% населении. Он также показал, что принцип 80/20 можно встретить и других областях жизни. К примеру, 80% груш в саду Паретто вырастали из 20% зернышек, которые он посадил.
На практике диспропорция оказывается еще больше.
Например, чтобы выглядеть свободно владеющим испанским языком, достаточно знать примерно 2500 общеупотребительных слов. Это позволит вам понимать 95% беседы. Но чтобы достичь 98%-ого понимания, вам понадобится 5 лет обучения вместо 5 месяцев. Если посчитать, эти 2500 слов составляют 2,5% от всех 100000 слов испанского языка.
Что это означает:
1. 2,5% усилий дают 95% желаемого результата.
2. Эти 2,5% дают лишь на 3% меньше результата, чем в 12 раз больше усилий.
Невероятно ценные 2,5% являются важнейшими для тех, кто хочет достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки. Остается дело за тем, чтобы найти эти 2,5%.
Эта книга не является глубоким трактатом обо всем, что касается человеческого тела. Моя цель заключается в том, чтобы поделиться теми 2,5%, которые позволяют достичь 95% результатов в изменении своего тела и улучшении показателей. Если содержание жира в вашем организме составляет всего 5%, или вы жмете от груди 180 кг, то вы входите в топ 1% в постоянно растущем мире. Эта книга рассчитана на оставшиеся 99%, которые смогут достичь невероятных результатов за короткий промежуток времени.
Весь перевод: http://hedonist.pro/4hourbody
Хочешь первым получать перевод глав книги "Идеальное тело за 4 часа в неделю?"
Просто введи свое имя и e-mail!
http://hedonist.pro
Многие из этих теорий были опровергнуты только после того, как один решающий эксперимент показал их ошибочность… Соответственно, в любой науке вся работа должна делаться экспериментатором, который сохраняет честность теоретика.
- Мичио Каку (Гиперпространство), физик-теоретик и один из создателей теории струн
Большая часть всех достижений в науке начинается с животных и идет по следующей цепочке:
Скаковые лошади => Пациенты, больные СПИДом (из-за расходования мускулов) и бодибилдеры => Элитные атлеты => Богачи => Все остальные
Последний рывок от богачей ко всем остальным может занять 10-20 лет, если вообще будет иметь место. Чаще все он отсутствует.
Я не призываю вас начинать вкалывать в себя неизвестные препараты, не тестированные на людях. Я лишь говорю о том, что государственные структуры (такие как Министерство сельского хозяйства США, Управление по контролю качества продуктов и лекарств) отстают как минимум на 10 лет от современных исследований и как минимум на 20 лет от проведения практических исследований.
Более десяти лет назад мой близкий друг Пол попал в автокатастрофу и получил повреждение мозга, вследствие которого снизилось количество производимого им тестостерона. Даже после специального лечения (при помощи кремов, гелей, короткосрочных инъекций) и после посещения лучших эндокринологов, он продолжал страдать от нехватки тестостерона. Но стоило ему переключиться на тестостерон энантат, который едва ли встретишь в медицине, и все изменилось буквально за одну ночь. Кто ему это посоветовал? Продвинутый бодибилдер, который был знаком с его биохимией. Это не должно было ему помочь, однако помогло.
Пользуются ли врачи тем 50-тилетним опытом, который накопили профессиональные бодибилдеры в ходе тестирования и даже синтезирования тестостерон эстера? Нет. Большинство врачей относится к бодибилдерам, как к дилетантам, а те в свою очередь смотрят на врачей как на чересчур осторожных ребят, которые не готовы принять новаторские идеи.
Эта разрозненность ведет к тому, что обе стороны так и не добиваются оптимальных результатов.
Доверять свое здоровье самой огромной горилле из твоего тренажерного зала будет не самой лучшей идеей, но необходимо искать информацию вне классических источников. Те, кто находится совсем близко к проблеме, часто не способны посмотреть на нее свежим взглядом.
Несмотря на очевидный прогресс в некоторых областях медицины за последние 100 лет, 60-тилетний мужчина в 2009 году в среднем проживет лишь на 6 лет дольше, чем 60-тилетний мужчина в 1900 году.
А я? Я планирую дожить до 120 лет, кушая лучшие рибай стейки, что смогу достать. Но об этом позже.
Подведем итог: необычные решения следует искать в необычных местах.
Будущее уже здесь
В современном мире, даже при достаточном финансировании исследований борьбы с лишним весом, на первые результаты потребуется 10-20 лет. Вы готовы ждать?
Полагаю, что нет.
«Kaiser Permanente не могут обращаться в Университет Калифорнии в Сан-Франциско (УКСФ), а тот в свою очередь не может обращаться в Голубой Щит. Ты сам контролируешь всю информацию о своем». Эти слова одного из ведущих хирургов УКСФ заставили меня забрать все бумаги до того, как медицинское учреждение заявило о своих правах на них.
А теперь хорошие новости: вам не составит труда собрать результаты анализов (и это будет недорого), разобраться в них (без особых знаний) и внести кое-какие коррективы, которые повлекут невероятные результаты.
Диабетики второго типа прекращают лечение через 48 часов после начала диеты? Прикованные к коляске пожилые люди, которые спустя 14 недель тренировок уже смогут ходить? Это не научная фантастика. Это реальность.
Как сказал Вильям Гибсон, который автор термина «киберпространство»:
"Будущее уже здесь. Просто оно неравномерно распределено".
Принцип 80/20: От Уолл-стрит до человеческого тела
Эта книга способна дать вам важнейшие 2,5% от всех инструментов, которые необходимы, чтобы перестроить ваше тело и улучшить физические показатели. Эта короткая история объяснит, почему именно 2,5%.
Вилфредо Паретто был энокомистом-социологом, жившим с 1848 по 1923. В его работе «Cours d’economie politique» содержался закон распределения доходов, позже ставший известным как «Принцип Паретто» или «Распределение Паретто». Он также известен как «Принцип 80/20».
Паретто продемонстрировал крайне несправедливое, но реальное распределение доходов в обществе: 80% всех богатств находится в руках 20% населении. Он также показал, что принцип 80/20 можно встретить и других областях жизни. К примеру, 80% груш в саду Паретто вырастали из 20% зернышек, которые он посадил.
На практике диспропорция оказывается еще больше.
Например, чтобы выглядеть свободно владеющим испанским языком, достаточно знать примерно 2500 общеупотребительных слов. Это позволит вам понимать 95% беседы. Но чтобы достичь 98%-ого понимания, вам понадобится 5 лет обучения вместо 5 месяцев. Если посчитать, эти 2500 слов составляют 2,5% от всех 100000 слов испанского языка.
Что это означает:
1. 2,5% усилий дают 95% желаемого результата.
2. Эти 2,5% дают лишь на 3% меньше результата, чем в 12 раз больше усилий.
Невероятно ценные 2,5% являются важнейшими для тех, кто хочет достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки. Остается дело за тем, чтобы найти эти 2,5%.
Эта книга не является глубоким трактатом обо всем, что касается человеческого тела. Моя цель заключается в том, чтобы поделиться теми 2,5%, которые позволяют достичь 95% результатов в изменении своего тела и улучшении показателей. Если содержание жира в вашем организме составляет всего 5%, или вы жмете от груди 180 кг, то вы входите в топ 1% в постоянно растущем мире. Эта книга рассчитана на оставшиеся 99%, которые смогут достичь невероятных результатов за короткий промежуток времени.
Весь перевод: http://hedonist.pro/4hourbody
Хочешь первым получать перевод глав книги "Идеальное тело за 4 часа в неделю?"
Просто введи свое имя и e-mail!
http://hedonist.pro