Восстановление после отдыха.

[x_punk_rocker_x]

Ненавижу восстановительные тренировки после отдыха. Как известно, набор мышечной массы идёт тренировочными циклами в 10-12 недель, которые завершаются прикидкой, которая является пиком физической формы атлета в данном цикле. После прикидки идёт отдых 7-10 дней и всё начинается по новой. Вот и я в конце июня присел на 140 и ушёл на девятидневный

Comments

[grushman]

есть же кстати целый набор видео http://www.youtube.com/watch?v=dDpbB1lHaQs
Ваш К.О.

[x_punk_rocker_x]

Да, я знаю, но остальные мне не очень как-то, мимо моих интересов, так сказать.

[anonymous]

Nizkouglevodnaya dieta - eto ebanij ad. Esli ne prinimat' pishevie dobavki, to mozno vpolne na ura golovoj ebnut'sya.
Zato beg - eto fucking awesome, osobenno posle silovih upraznenij, hochesh ne hochesh - a dihalka rabotaet kak nado, i begat' leg4e.

[x_punk_rocker_x]

Бегать - это хорошо, тут согласен. Я в прошлом году бегал по схеме 5 минут в среднем темпе, 30 секунд в быстром, потом минуту в среднем, потом 30 секунд в быстром и так пол часа, а последние 5 минут опять же в среднем темпе и всё без остановки. Дыхалка прокачивалась идеально, ну у меня она и так в порядке, я ж не курил ни разу в жизни.