В третьей части выступления на конференции "Психология простыми словами" я рассказываю о "лестнице структурированности" дневниковых упражнений, придуманной Кэтлин Адамс. И делаю "в реальном времени" упражнение "Акростих".

Click to view

Если у вас нет возможности организовать себе полчаса уединения, это не значит, что письменные практики - не для вас. Чтобы запечатлеть переживание или разобраться в путанице и сфокусироваться, достаточно бывает пяти минут.

Если у меня есть пять минут, я могу воспользоваться одной из своих любимых письменных практик "на все случаи жизни". Вот они:

1. ( Read more... )