Вы - дневниковый спринтер, стайер, или?..

[writing_cures]

В учебной группе по "дневниковедению по методу Адамс", где я сейчас прохожу повышение квалификации, возникло обсуждение, которое мне показалось интересным. Адамс знаменита, в частности, тем, что ввела классификацию дневниковых упражнений по уровню структурированности (т.наз. "лестницу структурированности"). В целом все дневниковые упражнения можно отнести к той или иной ступеньке этой лестницы. На нижних ступеньках - короткие упражнения высокой структурированности, в которые встроен "предохранитель" от слишком "глубокого погружения"; эти упражнения направлены на то, чтобы быстро собрать информацию, сформулировать нечто, выделить существенное, расставить приоритеты. На верхних ступеньках - длинные мало структурированные упражнения, позволяющие настроиться на "голос интуиции" (и подразумевающие "глубокое погружение". На средних ступеньках - упражнения средней длительности и средней структурированности, направленные на достаточно широкий охват и выделение паттернов, интеграцию отдельных элементов в большее целое.
В обсуждении, которое у нас было в группе, всплыло наблюдение, что разные люди на разных этапах жизни предпочитают упражнения разного уровня структурированности. Кто-то долго может с пользой для себя использовать коротенькие упражнения, а кто-то, если уж пишет, то долго и "глубоко". (и в том, и в другом случае какие-то аспекты проживаемого опыта остаются "за бортом".) А кто-то, возможно, сочетает и чередует упражнения разной степени структурированности.

Мне стало любопытно и захотелось спросить, а как у вас? Какие дневниковые упражнения вы предпочитаете?

Poll Спринтер, стайер, или?..