12 недель. Шаг 6.

[norub]

Как настроение? Как прошли выходные? Удалось выделить по 30 минут на Самое Важное Дело? А начинать день с зарядки?

Наши задачи:1. Утром пьем стакан теплой воды (те, кто считают, что это не полезно, могут сделать свой собственный шаг

Comments

[norub]

Настроение - это самое главное :-) А чем занимались в выходные, если не секрет?

[liberties]

Привет,

воду честно пила.
Нашла час на себя в воскресенье и 30 минут на СВД в субботу.

Но половина планов не сложилась - бездарно потратила время ожидая людей.

За музыку спасибо. Первую сама долго и безуспешно разыскивала - очень позитивная и Smooth люблю.

Из вдохновляющей на движение музыки добавлю Джо Коккера Summer in the city, а летом у нас утро начиналось с телоподъемной соку-соку, бачи-бачи

Прослушать или скачать Mini-disco Socu, socu бесплатно на Простоплеер

[norub]

Какая навязчивая песенка, однако... Это ж потом целый день будешь напевать.

[lapundrik]

Отличная подборка!
Я ещё часто включаю Заз, из последних добавленных в плейлист - Nikki & Rich, "Dreaming", The Gossip "Heavy Cross", Агилера и Maroon5 "Moves Like Jagger" и обожаю Бруно Марс "Grenade" танцевальную версию.

Выходные прошли бездарно. На важное дело время выделила, улыбалась, воду по утрам пила, но так и не собралась с силами на фитнес. Прям беда какая-то. Нет мотивации...

[norub]

Спасибо! Ваш выбор музыки мне тоже нравится. Добавлю себе.

А мотиваторы не работают? Джинсы, картинки с кубиками пресса, музыка опять же из кровати поднимающая, отражение в зеркале в черезчур обтягивающих штанах?

Я заметила, что существует замкнутый круг, который сложно разорвать. Если ты не занимаешься спортом - сил мало - заставить себя сложно - поэтому ты не занимаешься спортом.
А если начать заниматься, то силы появляются и уже не надо себя заставлять. Ну это, конечно, если выбранное занятие нравится. Поэтому кому-то - пробежка, кому-то гантели, а кому-то прыжки под музыку в группе таких же :-)

[lapundrik]

Я Таня, можно на "ты". :)

Отличная аватарка! В тему. ))

Неа, не работают мотиваторы. То есть на крайне короткий период. Посмотрела: "Да, надо срочно худеть,"- но через полчаса боевое настроение куда-то испарилось. Потом оправдываю себя, что на фитнес не хватает времени. Но это неправда, и я тоже с этим соглашаюсь.
А воз и ныне там...
Знаю, что надо только втянутся. Но не могу.
Мне нужен какой-то кардинальный конкретный мотив, который бы из головы не вылазил и постоянно меня толкал к действию.

[norub]

Спасибо :-) Сделала себе три новых, раз уж и тренингом занялась, и собой.

Я рассчитывала, что если будет план, будет проще выполнять. Тут галочка, тут галочка.. и это осталось сделать. И проще начинать с 6 минут "ногами помахать" или попрыгать, чем сразу ехать в тренажерный зал и час работать на тренажерах.

Поэтому ломаю голову, что бы еще мотивирующего придумать... А если смотреть в зеркало, когда есть время и тут же идти заниматься?

Достаточно же начать с 10-15 минут. Главное - каждый день.

[xantin]

А у меня последнее время в списке песен-повышателей настроения обязательно вот эта:

Ну а еще Jack Johnson и Jason Mraz.

[norub]

вариация на тему "полет шмеля" очень бодрит ;-)

Спасибо.

[xantin]

Ага:) Причем, сам "полет шмеля" мне никогда особо не нравился: всегда казался слишком нервным, но вот в этой версии пришёлся удивительно по душе:) Это из серии мелодий для выхода из состояния "мне всё лень, не трогайте меня, я буду лежать и растекаться по дивану";)

[taburetca]

У меня выходные прошли в разъездах по городу с другом из Саратова, зато побывали на фотовыставке, в Политехническом музее в любимом кафе саратовского друга и даже в клубе Б2. В итоге почти ничего не делала, зато успела накрасить ногти - это одно из дел, которые я постоянно откладываю)

К тому же я приболела в конце прошлой недели, и по утрам у меня пока нет сил на физические упражнения( но до этого я дней 10 подряд начинала утро с зарядки и йоги, так что я обязательно к этому вернусь, как только приду в себя.

Кстати, вот фоторезультат наших выходных))))

[norub]

позитивно :-)