Дневник худеющего. День первый
Первый день с понедельника. Дорогие мои 73 кг при мне. Влезла в одежду, в которую влезла.
1. Подготовка к похудению.
Две недели назад начала готовиться к похудению: утренняя зарядка. Обожаю ощущения после зарядки, когда ноги-руки двигаются, чувствуешь спину и слегка побаливают растянутые ноги. Хочется прыгать и бегать.
Уже чувствую, что 15 мин. зарядки по утрам мало, организм требует большей нагрузки.
2. Способ похудения.
Медовое голодание. Сразу оговорка: способ проверенный. Три раза в день по чайной ложке меда. И зеленый чай - он как-то лучше идет. (Сухое голодание не рассматривается - очень уж экстремальное).
Обязательно физические упражнения, чтобы ничего не отвисло.
Прошлый опыт такого голодания был очень успешным. Не болит голова. Не есть - это гораздо легче, чем соблюдать диету. Просто исключаешь как вид деятельности, никаких страданий, масса времени высвобождается. И организм не обманывается: еды просто нет. Энергия так и хлещет, хочется подпрыгивать. Ничего не отвисает. Легкий выход. После завершения ушло еще 2 кг как-то само-собой.
Главное правило: никаких страданий. Боли быть не должно! Нужно прислушиваться внимательно к своему организму. Все очень индивидуально. Каждый должен найти свой режим жизни, свои способы поддержания физической формы. В этом самое главное правило!
Приглашаю присоединяться. В планах 1 неделя, план максимум - 2 недели.
1. Подготовка к похудению.
Две недели назад начала готовиться к похудению: утренняя зарядка. Обожаю ощущения после зарядки, когда ноги-руки двигаются, чувствуешь спину и слегка побаливают растянутые ноги. Хочется прыгать и бегать.
Уже чувствую, что 15 мин. зарядки по утрам мало, организм требует большей нагрузки.
2. Способ похудения.
Медовое голодание. Сразу оговорка: способ проверенный. Три раза в день по чайной ложке меда. И зеленый чай - он как-то лучше идет. (Сухое голодание не рассматривается - очень уж экстремальное).
Обязательно физические упражнения, чтобы ничего не отвисло.
Прошлый опыт такого голодания был очень успешным. Не болит голова. Не есть - это гораздо легче, чем соблюдать диету. Просто исключаешь как вид деятельности, никаких страданий, масса времени высвобождается. И организм не обманывается: еды просто нет. Энергия так и хлещет, хочется подпрыгивать. Ничего не отвисает. Легкий выход. После завершения ушло еще 2 кг как-то само-собой.
Главное правило: никаких страданий. Боли быть не должно! Нужно прислушиваться внимательно к своему организму. Все очень индивидуально. Каждый должен найти свой режим жизни, свои способы поддержания физической формы. В этом самое главное правило!
Приглашаю присоединяться. В планах 1 неделя, план максимум - 2 недели.