Про Sufferfest видео - наблюдения
Попробовала the Elements of Style видео, крутить с ним веселее однозначно.
Сразу выявилось много косяков в моей посадке, но суть даже не в том. Я пробовала следовать совету и держать колени чуть внутрь, раз паралельно не получается и так и правда лучше, по крайней мере они не болели потом, а то у меня они вечно в сторону смотрят и болят.
Встать на трейнере не смогла: во первых, при вставании сразу падает каденс, то есть не просто снижается, а становится 40, и забиваются ноги, а во-вторых, я чуть не грохнулась вместе с трейнером.
Раскрутить до 115 не смогла, 113 был мой максимум в тех интервальных 115 rpm. Зато обнаружила, что ехать на низких оборотах мне приятнее. То есть упражнение с каденсом 50 и сложной звездочкой приятнее ногам, чем быстрый каденс и легко. Раньше, у меня от сложной звездочки болеть коленка начинала через какое-то время, так как я неправильно ею кручу, но если вот поправлю этот косяк, то может и хорошо будет. Я помню, мне нравилось дяденьку обгонять так.
Но разделять уровень усилий сложно, не понятно где есть 5, а где 6 с половиной. Ладно 3 и 8 это ясно, но где грань остального?
По графигу HR в страве не видно так сильно. А остальное я потом не могу уже посмотреть, оно только на экране. Видела у себя 205 ватт там:)
Есть у меня еще несколько видео, надо их опробовать, только когда их впихнуть, если надо много бегать. Я уже заметила, что на уставших ногах вообще не могу никакой каденс поддерживать.
Сразу выявилось много косяков в моей посадке, но суть даже не в том. Я пробовала следовать совету и держать колени чуть внутрь, раз паралельно не получается и так и правда лучше, по крайней мере они не болели потом, а то у меня они вечно в сторону смотрят и болят.
Встать на трейнере не смогла: во первых, при вставании сразу падает каденс, то есть не просто снижается, а становится 40, и забиваются ноги, а во-вторых, я чуть не грохнулась вместе с трейнером.
Раскрутить до 115 не смогла, 113 был мой максимум в тех интервальных 115 rpm. Зато обнаружила, что ехать на низких оборотах мне приятнее. То есть упражнение с каденсом 50 и сложной звездочкой приятнее ногам, чем быстрый каденс и легко. Раньше, у меня от сложной звездочки болеть коленка начинала через какое-то время, так как я неправильно ею кручу, но если вот поправлю этот косяк, то может и хорошо будет. Я помню, мне нравилось дяденьку обгонять так.
Но разделять уровень усилий сложно, не понятно где есть 5, а где 6 с половиной. Ладно 3 и 8 это ясно, но где грань остального?
По графигу HR в страве не видно так сильно. А остальное я потом не могу уже посмотреть, оно только на экране. Видела у себя 205 ватт там:)
Есть у меня еще несколько видео, надо их опробовать, только когда их впихнуть, если надо много бегать. Я уже заметила, что на уставших ногах вообще не могу никакой каденс поддерживать.