Тренировки в Омане, тренировки за декабрь и немножко о тренировках в 2013 и похудении.
Немного запоздав, сначала я вообще решила, что уже не буду писать про этот год и тренировки, но полистав старые свои записи за прошлый год, решила, что мне это будет полезно. Потому что мне казалось, что тогда я занималась очень много, а сейчас нет, но на самом деле это не так. Просто в прошлом декабре у меня была система и план, которому я имела возможность следовать, а сейчас мой план это то, что я фактически могу сделать в определенный день, а не на неделю вперед. От этого, я, как оказалось, тоже сильно нервничаю и это не только в плане спорта, а в целом, так как я люблю планировать очень сильно заранее, чтобы все оценить, промечтать и так далее...
Этот декабрь для меня был очень сложным. Дети много болели, точнее старшая дочь. Она была дома и сводила с ума тем, что все планы и режимы летели к чертям. Я от этого страшно нервничала и впадала в депрессивное состояние.
В табличке очень хорошо видно эти пропущенные дни, плохая погода, больной ребенок. У меня начались ночные кошмары очень страшные и по 2-3 сеанса за ночь. Я начала верить в то, что депрессии реальность и для меня, хотя раньше я была уверена, что это не так.
Потом незапланированно случилось так, что мы поехали в Оман, где было много солнца и спорт каждый день. Вечером я доползала до кровати и падала замертво. Я была уставшей, но солнце делало свое дело и за неделю я совсем излечилась от этого невроза.
К тому же у меня была компания для тренировок и это оказалось очень здорово! Обычно, я не люблю в этом деле спутников, потому что это лиюбо тянет тебя назад, либо ты тянешь кого-то назад. Но у нас, кажется, все получалось, потому что каждый был занят своим делом и в своем темпе так, что когда моя подруга заболела и 2 дня я ходила одна, мне было даже тоскливо.
Первую неделю мы вставали в 6 и ехали на тренировку перед работой мужа моей подруги, пока дети спали дома. А потом мой муж стал вставать пораньше, чтобы мы все ехали к 8, а он оставался с детьми. Я была очень счастлива, что он поддержал нас, да и вставать в 8 все-таки гораздо проще, чем в 6.
Больше всего мне хотелось плавать, потому что тепло и бассеин на улице. Я попробовала несколько тренировок Bodypump. Оказывается, то что я делаю в щале со штангой, степом и гантелями и есть bodypump. Обычно я выполняю 3 суперсета, каждый 3-4 упражнения по 3 подхода без отдыха. У меня, правда, не так весело, нет музыки, никто не развлекает показыванием упражнений, но в целом очень похоже.
Еще из "достижений", я впервые пробежала 10км после родов, именно одна, только бегом. Мой результат был 58 минут.
Посмотрила статистику за год.
С мая по сентябрь у меня был вынужденный перерыв в тренировках. В этой статистике так же учтены длинные прогулки, когда я беру с собой гармин.
И опять я пропустила отчет о похудении. 1 января мы ходили в каньон и было не до него, потом ездили в кэмп в пустыне, дальше дорога домой 2е суток и вот, приехала я вроде бы без привеса и без отвеса тоже, но объективно можно будет оценить только завтра.
На самом деле эта тема меня стала беспокоить гораздо меньше, так как ужасно жирные бока пропали, бедра уменьшились, но я все еще хочу войти в свой идеальный вес 55-56кг, хотя я столько не весила до беременности и объективно сказать, смотря на старые фото, была довольно худой для веса 60-61кг.
А вообще, я поглощала орехи и арахисовое масло килограммами, так что про похудение даже заикаться стыдно.
Из последних фото для отчета о похудении пока только с телефона:
Этот декабрь для меня был очень сложным. Дети много болели, точнее старшая дочь. Она была дома и сводила с ума тем, что все планы и режимы летели к чертям. Я от этого страшно нервничала и впадала в депрессивное состояние.
В табличке очень хорошо видно эти пропущенные дни, плохая погода, больной ребенок. У меня начались ночные кошмары очень страшные и по 2-3 сеанса за ночь. Я начала верить в то, что депрессии реальность и для меня, хотя раньше я была уверена, что это не так.
Потом незапланированно случилось так, что мы поехали в Оман, где было много солнца и спорт каждый день. Вечером я доползала до кровати и падала замертво. Я была уставшей, но солнце делало свое дело и за неделю я совсем излечилась от этого невроза.
К тому же у меня была компания для тренировок и это оказалось очень здорово! Обычно, я не люблю в этом деле спутников, потому что это лиюбо тянет тебя назад, либо ты тянешь кого-то назад. Но у нас, кажется, все получалось, потому что каждый был занят своим делом и в своем темпе так, что когда моя подруга заболела и 2 дня я ходила одна, мне было даже тоскливо.
Первую неделю мы вставали в 6 и ехали на тренировку перед работой мужа моей подруги, пока дети спали дома. А потом мой муж стал вставать пораньше, чтобы мы все ехали к 8, а он оставался с детьми. Я была очень счастлива, что он поддержал нас, да и вставать в 8 все-таки гораздо проще, чем в 6.
Больше всего мне хотелось плавать, потому что тепло и бассеин на улице. Я попробовала несколько тренировок Bodypump. Оказывается, то что я делаю в щале со штангой, степом и гантелями и есть bodypump. Обычно я выполняю 3 суперсета, каждый 3-4 упражнения по 3 подхода без отдыха. У меня, правда, не так весело, нет музыки, никто не развлекает показыванием упражнений, но в целом очень похоже.
Еще из "достижений", я впервые пробежала 10км после родов, именно одна, только бегом. Мой результат был 58 минут.
Посмотрила статистику за год.
С мая по сентябрь у меня был вынужденный перерыв в тренировках. В этой статистике так же учтены длинные прогулки, когда я беру с собой гармин.
И опять я пропустила отчет о похудении. 1 января мы ходили в каньон и было не до него, потом ездили в кэмп в пустыне, дальше дорога домой 2е суток и вот, приехала я вроде бы без привеса и без отвеса тоже, но объективно можно будет оценить только завтра.
На самом деле эта тема меня стала беспокоить гораздо меньше, так как ужасно жирные бока пропали, бедра уменьшились, но я все еще хочу войти в свой идеальный вес 55-56кг, хотя я столько не весила до беременности и объективно сказать, смотря на старые фото, была довольно худой для веса 60-61кг.
А вообще, я поглощала орехи и арахисовое масло килограммами, так что про похудение даже заикаться стыдно.
Из последних фото для отчета о похудении пока только с телефона:
