О роли сна в прогрессе
С недавнего времени стало так получаттся, что в среднем я сплю по 5-6 часов.
В выходные ночью может быть даже поменьше, ну днем цепляю еще пару часов.
И вот что я наблюдаю. Я начинаю сливаться, сыпаться, мышцы теряют упругость, вес уходит.
То есть в принципе с остальным у меня ничего не меняется. Теже тренировки, тоже питание, но я сливаюсь.
Вес падает.
С одной стороны он падает и за счет ног, потому что я сейчас крайне редко их тренирую.
Начались пробемы с болями в коленях, всякие там хондромиляции, начальные стадии остеоатроза и дегенеративные изменения мениска.
Но по ощущением прям ваще не айс, мягкий какой то, неналитый.
В общем тренировки тренировками, но если вы не будете нормально отдыхать, спать от этого большого толку не будет.
В выходные ночью может быть даже поменьше, ну днем цепляю еще пару часов.
И вот что я наблюдаю. Я начинаю сливаться, сыпаться, мышцы теряют упругость, вес уходит.
То есть в принципе с остальным у меня ничего не меняется. Теже тренировки, тоже питание, но я сливаюсь.
Вес падает.
С одной стороны он падает и за счет ног, потому что я сейчас крайне редко их тренирую.
Начались пробемы с болями в коленях, всякие там хондромиляции, начальные стадии остеоатроза и дегенеративные изменения мениска.
Но по ощущением прям ваще не айс, мягкий какой то, неналитый.
В общем тренировки тренировками, но если вы не будете нормально отдыхать, спать от этого большого толку не будет.