Возвращение к тренировкам
Вчера наконец-то вернулся в зал. После почти месячного запланированного отдыха.
Все таки без тренировок немного тяжело психологически и непривычно.
За месяц пропуска при ужасном качестве питания, его количестве, на удивлением слил всего 3 кг.
Которые можно подвести под статистическую погрешность.
Как я начинаю вхождение к тренировочный процесс после перерыва.
Я снижаю веса в среднем на 50 % от рабочих, с которыми заканчивал.
Долго думал начать сразу же со сплита или же размяться фулбоди.
Решил размяться фулбоди, думаю на недельку-полторы.
Затем перейду уже на сплиты.
Вчера проработал весь верх, сегодня сделаю ноги и так же сделаю верх, только другими упражнениями.
Ну и сегодня то самое чувство, когда ты отдохну, а даже от маленьких весом уже болят мышцы. Приятно.
Ну, а дальше хардкор и массонабор на 8 недель.
Всем анаболизма!