Выздоравливай. И набирай не просто номинальные 2,5 кг, а главное мышцы. Теряются при болезни мышцы и жир, а наедается после в основном жир. Поэтому ешь и ходи и всячески двигайся.
Хм, неужели всего за три дня, что я лежала и не ела, мышцы могли утратиться? Я думала, это только вода и еда (которая должна была перевариться, но не успела). Три дня - это же совсем мало.
Я за шесть дней наела уже 400 граммов :-). Хотя ни в чём себя не ограничиваю - пирожные, шоколад, тосты со сливочным маслом, овощи со сливками. И образ жизни уже вернула прежний: раз в день гуляю с собакой, два-три раза в день делаю зарядку. (Мне хватает, не хочу пока ничего дополнительно делать.)
Отлично, движение вместе с едой стимулирует рост мышц. А три дня лежания без еды зато с воспалением - высокий расход аминокислот. Добываются они расщеплением мышц, и три дня это немало. Вода очень быстро гуляет туда-сюда, потерянная вода уже вернулась.
Какая вдохновляющая задача. Прямо завидно сделалось )) Про "а что, так можно было?". В детстве меня страшили 3 вещи будущей взрослой жизни: готовить мясо, стирать постельное бельё (к полосканию в ванне меня привлекали) и глажка этого самого белья. Выросла и ничего из этого счастливо не делаю ) Все-таки прогресс во всех смыслах - отличная штука.
:-) Ну, иногда набрать - ничуть не проще, чем потерять. У меня такое уже было: из-за опущения почки врачи велели весить не меньше 53 кг, а я тогда весила 48 (после стресса и болезни). Чего я только не делала! Лежала на диване, поедая булочки со сливками :-). Мало двигалась. Ела по три раза в день. Кое-как набрала до 50. Сейчас, кстати, за две недели уже один килограмм набрала, уверенно иду к победе
( ... )
Ой, ну это же у всех по-разному - кому-то лучше есть часто и мало, кому-то редко и мало много. Надо пробовать разное и смотреть на самочувствие. Я себе подбирала такой вариант, при котором я точно буду чувствовать себя хорошо.
У меня получается, что именно "еда" в полном смысле слова - один раз в день. Утром я пью чай и съедаю пару тостов с сыром. Иногда ещё делаю сок из овощей или фруктов или смузи. В конце дня - полноценная еда (обычно тушёные овощи с йогуртом, реже овощной суп, ещё реже омлет с овощами, ещё реже рыба и салат). И на ночь - чай со сладостями (пирожные, печенье, шоколад) и/или орехами. А совсем перед сном - полчашки йогурта (несладкого). И один раз в неделю я вообще не ем - пауза 36 часов между ужином и следующим завтраком. Без этого совсем не могу обходиться. И чтобы позавтракать, я должна проспать ночью не меньше шести часов (если меньше, не могу есть).
Но я не думаю, что такой стиль питания многим подходит :-). Я его долго подбирала экспериментально.
Comments 40
Reply
Reply
Поправляйся!
Reply
Спасибо, уже всё прошло!
Reply
Выздоравливай. И набирай не просто номинальные 2,5 кг, а главное мышцы. Теряются при болезни мышцы и жир, а наедается после в основном жир. Поэтому ешь и ходи и всячески двигайся.
Reply
Хм, неужели всего за три дня, что я лежала и не ела, мышцы могли утратиться? Я думала, это только вода и еда (которая должна была перевариться, но не успела). Три дня - это же совсем мало.
Я за шесть дней наела уже 400 граммов :-). Хотя ни в чём себя не ограничиваю - пирожные, шоколад, тосты со сливочным маслом, овощи со сливками. И образ жизни уже вернула прежний: раз в день гуляю с собакой, два-три раза в день делаю зарядку. (Мне хватает, не хочу пока ничего дополнительно делать.)
Reply
Отлично, движение вместе с едой стимулирует рост мышц. А три дня лежания без еды зато с воспалением - высокий расход аминокислот. Добываются они расщеплением мышц, и три дня это немало. Вода очень быстро гуляет туда-сюда, потерянная вода уже вернулась.
Reply
Reply
Про "а что, так можно было?". В детстве меня страшили 3 вещи будущей взрослой жизни: готовить мясо, стирать постельное бельё (к полосканию в ванне меня привлекали) и глажка этого самого белья. Выросла и ничего из этого счастливо не делаю ) Все-таки прогресс во всех смыслах - отличная штука.
Reply
Reply
Reply
У меня получается, что именно "еда" в полном смысле слова - один раз в день. Утром я пью чай и съедаю пару тостов с сыром. Иногда ещё делаю сок из овощей или фруктов или смузи. В конце дня - полноценная еда (обычно тушёные овощи с йогуртом, реже овощной суп, ещё реже омлет с овощами, ещё реже рыба и салат). И на ночь - чай со сладостями (пирожные, печенье, шоколад) и/или орехами. А совсем перед сном - полчашки йогурта (несладкого). И один раз в неделю я вообще не ем - пауза 36 часов между ужином и следующим завтраком. Без этого совсем не могу обходиться. И чтобы позавтракать, я должна проспать ночью не меньше шести часов (если меньше, не могу есть).
Но я не думаю, что такой стиль питания многим подходит :-). Я его долго подбирала экспериментально.
Reply
Leave a comment