Как создавать радостное настроение
Вообще вопрос звучит, прямо скажем, странно: можно ли самому себе создать радостное настроение? Ведь оно или есть, или нет, и иногда никакая праздничная мишура и новогодние красивости не поднимают его ни на йоту, по себе знаю.
И, однако, именно так звучит задание#9 Творческого адвента #cвободатворить - открыть круг своих новогодних радостей, и сделать то, что ещё никогда не делали. И вот мы открываем мой круг, и видим почему-то вместо правильной конкретики «Радость» и «Настроение» ( два других пункта - «Символы» и «Подарки» мы уже рассматривали) Значит, так и сформулируем вопрос - радостное настроение, как тебя достичь?
Если вы и так радуетесь жизни и знаете, что создаёт вам хорошее настроение - можете просто почитать про мои методы: может, они у вас совпадают.
Но скажу честно: я знаю многих людей, у которых Новый год никакого радостного настроения не создаёт. Они ходят по торговым центрам с унылым выражением лица «Киса, мы чужие на этом празднике жизни», тащат сумки с продуктами, и всем своим видом напоминают анекдот про мужика, который купил «фальшивые шарики». Почему фальшивые? Они рваные, они не надуваются? Да нет, просто - радости от них никакой! Вот как раз для них и пишу. Для тех, кто пишет на разные форумы: «Вот мне дали 10 дней отдыха, а я об этом не просил, мне скучно сидеть дома, и - лучше бы у всех отнять эти дни, чтобы поскорее на работу вернуться».
Лучший первый способ, конечно - смена обстановки, но он не у всех может получиться, если речь о дальней поездке. Любая смена, хоть автобусная экскурсия по малознакомым местам своего города или его окрестностей. Автобусная экскурсия в какой-то монастырь - если вы верующий. Экскурсия в соседний городок...Да хотя бы просто покататься на транспорте. В студенческие годы я так убивала время между парами ( если, скажем, у меня была первая пара и третья, но не было второй): я садилась на автобусный маршрут и делала полный круг за 1 час 20 минут ( вот и пара прошла). Виды за окном успокаивали и можно было помечтать.
Так вот...давайте о втором. Если настроение у вас нерадостное, не нужно идти с ним в нарядную толпу ёлочных базаров или - добавляться в праздную публику торговых центров - оно не улучшится, только мизантропию почувствуете. Наоборот: идите в непогоду в самый угрюмый и мрачный парк. Да, снегопад, да, ветер, но вы не сахарный - не растаете. Утеплитесь, и вперёд! Так делала я, когда болела - всегда. Помнила, что прогулка должна быть не меньше часа в день, и во время прогулки меняла шаг с быстрого на медленный, «с рыси на аллюр» ( галоп, правда, у меня не получался)
Это, кстати, идеальный вариант для тех, кто контролирует свой вес: часовая прогулка быстрым шагом - и вес перестаёт прибавляться даже после сытной еды. А если хотите худеть, прогулка должна быть дольше часа, два и больше, и без сидения на скамейке))
Третье - горячий напиток...ну вы же его и сами уже сделали для творческого адвента? Что это - чай, кофе, каркаде? Для радости, кстати, рекомендую именно каркаде: я обычно пью столько кофе, что оно уже\не несёт радости ( привычное: хотя бы бодрит ещё). Хотите радости? Создайте новый вкус: бросьте в чёрный кофе к сахару лимон)) А вот раф я не люблю, никакой, и совершенно не понимаю немосквичей, которые считают, что любой москвич должен непременно искать «тыквенный раф на миндальном» - не, не любой! Так что вариация «глинтвейн на каркаде» - относительно неизвестная штука, но как-то я заварила крепкий каркаде, положила в него яблоко, насыпала корицу и имбирь - и вкус и без вина получился классный)) Новое - заедать напиток кусочками яблока. Или орехами, или изюмом: изысканно и вкусно))
Четвёртое - я бы сказала, музыка. Знаковая для вас музыка: для кого-то рок, для кого-то - фольк, кто-то любит джаз...Уединиться от всех, и включить её на нужную для себя громкость.( внимание: не политические ролики! А именно музыкальную композицию, иначе никакого настроения, кроме напряжения, не будет) Хорошая музыка, которая заставляет вернуться в прошлое и словно очистить разум от современного треша. И стать немножко позитивнее...
Пятое - это аромат, яркий источник положительных эмоций. Лично у меня Зима и Рождество связываются с ароматом хвои ( свежей) и цитрусов. Можно размять в руке маленькую веточку живой ёлки и вдохнуть аромат - и полегчает. А можно использовать любимые духи, и комнату наполнит солёный запах моря, детства)) Это же у каждого - своё родное и любимое. Из нового - на морозе приятен дынный аромат, он напоминает о Лете))
И - улыбка, без сомненья, вдруг коснётся ваших глаз? Это в качестве совета: что бы там ни говорили психологи, что «улыбаясь, мы создаём себе хорошее настроение», но - обычно настроение создаёт улыбку, а не наоборот. Поэтому улыбайтесь только тогда, когда хочется улыбаться. Или когда хотите раздражать противника - тоже вариант, потому что приклеенная к лицу вымученная улыбка никакого настроения не создаёт.
Так что - хорошего вам, праздничного настроения!