День 52 из 100 (2). Вес 63,2 (+100)
Сегодня работала из дома и на улицу выходила только на тренировку. В итоге, шла походкой напуганного в попу раненного пингвина. И думала - идти завтра от метро пешком или нет. До сих пор не решила. Есть шанс идти намного дольше и опаздать на работу... Чую, это станет мега сложным ключевым решением завтрашнегно дня)))
Тренировка:
1 румынка 40-42,5-42,5-42,5 х10
2 тяга гантелей на животе 4-4-4(6)+3(6) х12 это не снижение рабочего веса, это попытка максимально исключить включение верхней части спины, если все верно поняла. и удалось. что выдает насколько слаба моя спина...
3 кор. тяга х10 8-8-8
4 тяга верхнего блока (лопатки) х10 35-35-35 как же меня достал этот рассинхрон!
5 жим одной рукой х10 6-6-6 теперь правая вроде как сильнее левой, надо делать в обратно порядке руки, абы не перестараться снова)))
6 скручивания 3х12
7 голень х10 90-90-90
Питание:
Тренировка:
1 румынка 40-42,5-42,5-42,5 х10
2 тяга гантелей на животе 4-4-4(6)+3(6) х12 это не снижение рабочего веса, это попытка максимально исключить включение верхней части спины, если все верно поняла. и удалось. что выдает насколько слаба моя спина...
3 кор. тяга х10 8-8-8
4 тяга верхнего блока (лопатки) х10 35-35-35 как же меня достал этот рассинхрон!
5 жим одной рукой х10 6-6-6 теперь правая вроде как сильнее левой, надо делать в обратно порядке руки, абы не перестараться снова)))
6 скручивания 3х12
7 голень х10 90-90-90
Питание: