День 38 из 100 (2). Вес 64,1 (+100)
Не, ну я так не играю, ну куда еще-то???
А еще..еще - дай дураку богу молиться, он голову расшибет. Ну или как там. В общем, с кардио я перестаралась. Икры крепатурит, спину чую, плечи чую. Благо, по верху слегка, а икры - не самая важная и не самая слабая часть меня... Так что на тренировке лажала сугубо по своим причинам, а не из-за кардио. Например, меня крутит так, что хочется прибить к себе такие строительные штучки для определения горизонта. Причем крутит только справа - на правой ноге на ноницах (таз), на правой руке на одноруком жиме (всю меня).
В целом, тренировка вышла такой:
1 ножницы х10 45-45-45
2 тяга на животе х2 4-4-4
3 корректировочная тяга х10 8-8-8
4 жим одной рукой х5 6-6-5-5-5
5 тяга верхнего блока (лопатки) х10 35-35-35
6 голень х10 85-90-90
7 скручивания 3х12
Питание:
тут все тоже хорошо, на обед я бы даже сказала очехуительно!
А еще..еще - дай дураку богу молиться, он голову расшибет. Ну или как там. В общем, с кардио я перестаралась. Икры крепатурит, спину чую, плечи чую. Благо, по верху слегка, а икры - не самая важная и не самая слабая часть меня... Так что на тренировке лажала сугубо по своим причинам, а не из-за кардио. Например, меня крутит так, что хочется прибить к себе такие строительные штучки для определения горизонта. Причем крутит только справа - на правой ноге на ноницах (таз), на правой руке на одноруком жиме (всю меня).
В целом, тренировка вышла такой:
1 ножницы х10 45-45-45
2 тяга на животе х2 4-4-4
3 корректировочная тяга х10 8-8-8
4 жим одной рукой х5 6-6-5-5-5
5 тяга верхнего блока (лопатки) х10 35-35-35
6 голень х10 85-90-90
7 скручивания 3х12
Питание:
тут все тоже хорошо, на обед я бы даже сказала очехуительно!