Движение, здоровый позвоночник
Пешая прогулка ок 7 км, велосипед - 4 км( до магазина и обратно) + 10 минут упражнения на гибкость спины ( весь позвоночник хрустит, шокапец). Белли-дэнс ждет своей очереди.
Красивая улыбка)
Вчера второе посещение стоматолога. Итог - красивый залеченный зубик. Ура, что не пришлось покрывать его, возможно было ( Read more... )

Кроме пешей прогулки длинной в 8 км,  ничего

Поход в гости. Еда не совсем здоровая))

Здоровье: была у стоматолога ( ура-ураура)

Работа : провела предварительную коуч сессию

Больше ничего по целям

Иду в медитацию

+2 подписчика + 1 клиент(потенциальный) - договор на серию погружений. Отличненько.

Выступала сегодня на конференции, получила еще одно приглашение. Популярность растет - это хорошо))

ни одной статьи, ни одного поста

Гимнастика для позвоночника + 8 км на велике + час пеших прогулок. Замечательно) Все хрустит)

Питание - нормально

Самообразование - Трэйси ( Read more... )

Блин, даже цели свои забыла уже))))

Здоровье:

Ежедневное движение: упражнения для позвоночника, пешие прогулки и белли-дэнс. По 30 мин
 3 км на велике - до магазина и обратно

Поддерживать правильное питание, пока не войдет в привычку.
Вчера 4 раза в день. Отварные овощи, гречка, курица, орехи, яблоки, творог

От стоматолога два раза сачканула. Завтра ( Read more... )

Уезжала в город, проводила семинар. Пришло 3 человека)))))) Ну, спасибо и на этом! Хоть что-то. В следующий раз больше будет)

Ни одной статьи, 3 поста в соцсети.

4 новых клиента. На этой неделе ежедневные консультации. Радует.

+ 26 новых подписчиков. Ура. Надо их удерживать. Где взять еще 2 часа времени....

Английский - ничего

Самообразование - ( Read more... )

Бегать
Бег начинает радовать. Получается все лучше, а просыпаться все легче. Один день пропустил и весь день хварал. Этот как наркотик для меня. Не понимаю что происходит, но меня это действительно заряжает каким-то мистическим образом. Спасибо тебе Сергей)

Курит
Курит курит. За все это время 10-12 выкурил около 10-12 сигарет. В общем то это в 3-4 ( Read more... )

Бегать - уже легко получается, правда позже чем надо. В 5 встать блин сложно))
Курит - скатываюсь обратно. Надо много силы прилагать чтобы отказаться
Кофе - пара кружек в день) уменьшаем.

Стартап - хочу одну модель в день придумывать. вчера не придумал. Попробую сегодня
Корп гениальность - собрал все материалы. Сейчас главную прописывать моделировать ( Read more... )

Бегать по утрам
Бегаю! Всё еще вставать сложно. Точнее сложно засыпать в 22 больше чем вставать) Сегодня проявилась привычка курить в новом амплуа. Похоже я сегодня бегал больше чем в остальные дни. Какое-то настроение прекрасное, после встречи с Аленкой))

Чистые легкиеА сорвался опять. Фиг знает. Надо заменить само внутреннее желание курить на ( Read more... )

ыыыы.....нетсилписать...устала

По здоровью: Много сладкого( много для меня - обычно я сладкое почти не ем, поэтому 2 конфеты и 2 печенья - много) Питание 5 раз не получается. Нежирный творог, яблоки, орехи, зелень и травяные чаи присутствуют ( Read more... )