Сколько времени уделять домашней практике?

[way_of_dharma]

Следует, в первую очередь, прислушиваться к своему самочувствию, чтобы определить необходимое для йоги время. Начинать имеет смысл с двадцати минут и довести это время до сорока минут. Затем, экспериментируя, Вы можете найти свое собственное время.

Как правило, оно у всех индивидуально и занимает от получаса до полутора часов. Если Вы захотите, то можете разбить каждое занятие йогой на два или более подходов. Например, двадцать минут утром и двадцать минут вечером.

Но самое главное это не время, а постоянство практики. Даже пять минут занятий в день принесут огромную пользу, если заниматься Вы будете периодично.