как начать жить здесь и сейчас...
...любой ребенок может спрятаться в воображаемом мире, когда окружающая реальность слишком страшна и неуютна. У взрослых тоже есть обширный плацдарм для отступления. Мы можем очутиться в мире фантазий и воспоминаний, уйти в мир проектов и теорий...
--
«Почему? - почему это случилось со мной? Почему этот человек меня оскорбил? Я сделал ему столько добра, я всегда ему помогал, всегда был другом, - а он меня оскорбил!» Вы играете с чем-то, чего больше нет. Вчера ушло безвозвратно.
Или же вы можете быть несчастливыми из-за завтрашнего дня. Завтра у вас кончатся деньги - где вы тогда будете жить? Что вы будете есть? Завтра у вас кончатся деньги! - теперь входит несчастье. Оно приходит либо из вчерашнего дня, либо из завтрашнего...
Вот всё, что вам нужно узнать, чтобы вы смогли стать Буддой.
--
Начните обращать внимание, где вы в данный момент находитесь - в реальности или в воображаемых мирах. Можно поставить себе будильник (или напоминание) на каждый час. И когда раздастся сигнал, спросите себя: где я? Если окажется, что вы всегда не тут, а в мечтах, воспоминаниях или планах, с этим нужно что-то делать.
Можно поиграть с одной нехитрой мыслью (свято верить в нее необязательно). Представьте, что все происходящее сейчас - единственное, что у вас есть. Прошлое - это воспоминания. Будущее - это воображаемые картинки. Кроме «сейчас», у вас ничего нет. Это немного неуютно, но это одновременно и «вставляет». Все окружающее становится на порядок ярче, и жизнь набирает силу.
Допустим, вы стоите в пробке...
...было бы хорошо оказаться на нужной полосе дороги и в подходящее время, но разве вы помните откуда вы пришли и куда идёте? Какой вектор вашего пути? - обычно не хватает времени...
Когда страшно
Это объективный факт: если мы живем в сейчас, то у нас меньше шансов стать жертвой несчастного случая или злоумышленников. Просто потому, что мы внимательнее относимся к происходящему вокруг. В любой ситуации внимание к деталям помогает.
В целом умеренная тревога мобилизует способность жить сейчас. Однако чрезмерная тревога способна нас парализовать. Большинство страхов и беспокойств - это просто фантазии о будущем. Которое наверняка будет не таким, как мы его себе представляем.
(по материалам 1 2 3)
Лучше, не скажешь
--
«Почему? - почему это случилось со мной? Почему этот человек меня оскорбил? Я сделал ему столько добра, я всегда ему помогал, всегда был другом, - а он меня оскорбил!» Вы играете с чем-то, чего больше нет. Вчера ушло безвозвратно.
Или же вы можете быть несчастливыми из-за завтрашнего дня. Завтра у вас кончатся деньги - где вы тогда будете жить? Что вы будете есть? Завтра у вас кончатся деньги! - теперь входит несчастье. Оно приходит либо из вчерашнего дня, либо из завтрашнего...
Вот всё, что вам нужно узнать, чтобы вы смогли стать Буддой.
--
Начните обращать внимание, где вы в данный момент находитесь - в реальности или в воображаемых мирах. Можно поставить себе будильник (или напоминание) на каждый час. И когда раздастся сигнал, спросите себя: где я? Если окажется, что вы всегда не тут, а в мечтах, воспоминаниях или планах, с этим нужно что-то делать.
Можно поиграть с одной нехитрой мыслью (свято верить в нее необязательно). Представьте, что все происходящее сейчас - единственное, что у вас есть. Прошлое - это воспоминания. Будущее - это воображаемые картинки. Кроме «сейчас», у вас ничего нет. Это немного неуютно, но это одновременно и «вставляет». Все окружающее становится на порядок ярче, и жизнь набирает силу.
Допустим, вы стоите в пробке...
...было бы хорошо оказаться на нужной полосе дороги и в подходящее время, но разве вы помните откуда вы пришли и куда идёте? Какой вектор вашего пути? - обычно не хватает времени...
Когда страшно
Это объективный факт: если мы живем в сейчас, то у нас меньше шансов стать жертвой несчастного случая или злоумышленников. Просто потому, что мы внимательнее относимся к происходящему вокруг. В любой ситуации внимание к деталям помогает.
В целом умеренная тревога мобилизует способность жить сейчас. Однако чрезмерная тревога способна нас парализовать. Большинство страхов и беспокойств - это просто фантазии о будущем. Которое наверняка будет не таким, как мы его себе представляем.
(по материалам 1 2 3)
Лучше, не скажешь