про Холотропное дыхание - по прошествии пары недель жисти:)
холотропное дыхание - очень крутой эксперимент, которого я немножко опасалась, спасибо отзывам в интернетах:))
все время забываешь, что любая практика есть твой личный опыт, твой способ прохождения, который совершенно точно не будет таким же, как у кого-то еще. я вспомнила об этом и рискнула - потому что для меня нет ничего лучше и интереснее, чем узнавать себя и делать что-то новое и невероятное.
как и с любой практикой, я ничего не ждала и не планировала. мне просто было интересно попробовать, как новое мороженое или новую работу. процесс активного дыхания с непривычки тяжелый и сложный. но ты так проваливашься в это время в себя, что помощь тренера в дыхании воспринимается очень неожиданной, но своевременной. совсем не ощущаешь присутвия кого-либо рядом:)
первым приятным впечатлением было ощущение удивительной расслабленности после активного дыхания. кажется, словно ты висишь вне миров и времени, и это благостное ощущение - единственное, что ты чувствуешь. и ничего больше не нужно. такое чистое и бесконечно комфортное, что выныривать из него совсем не хочется. но что-то внутри подсказывает, что активная жизнь со всеми ее перетурбациями все же веселее:)
но самое крутое в холотропке начинается сильно позже. когда ты начинаешь жить свою обычную жизнь. ты делаешь те же вещи, ощущаешь все то же и продолжаешь действовать как раньше. но в некоторых вещах ты просто действуешь не так, как раньше. перестаешь реагировать на то, что раздражало. становишься ощутимо спокойнее и в то же время внимательнее ко всему.
у меня появился неожиданный бонус - во всех ситуациях, где уже есть отработанный механизм реакций (падает чашка - ловишь автоматически, кто-то грубит - злишься), появилось время на раздумия. то есть ты не просто автоматически реагируешь, а успеваешь осознать, что ты хочешь сделать, и подумать - действительно ли нужно делать так сейчас? а может, можно иначе? и вот этот выбор вариантов решения - это круто! невероятно круто!
очень здорово вдруг увидеть свои автоматические действия и попробовать действовать иначе. и узнать, что ты - не готовый набор действий и реакций, которым родился и умрешь, а система, способная меняться.
все время забываешь, что любая практика есть твой личный опыт, твой способ прохождения, который совершенно точно не будет таким же, как у кого-то еще. я вспомнила об этом и рискнула - потому что для меня нет ничего лучше и интереснее, чем узнавать себя и делать что-то новое и невероятное.
как и с любой практикой, я ничего не ждала и не планировала. мне просто было интересно попробовать, как новое мороженое или новую работу. процесс активного дыхания с непривычки тяжелый и сложный. но ты так проваливашься в это время в себя, что помощь тренера в дыхании воспринимается очень неожиданной, но своевременной. совсем не ощущаешь присутвия кого-либо рядом:)
первым приятным впечатлением было ощущение удивительной расслабленности после активного дыхания. кажется, словно ты висишь вне миров и времени, и это благостное ощущение - единственное, что ты чувствуешь. и ничего больше не нужно. такое чистое и бесконечно комфортное, что выныривать из него совсем не хочется. но что-то внутри подсказывает, что активная жизнь со всеми ее перетурбациями все же веселее:)
но самое крутое в холотропке начинается сильно позже. когда ты начинаешь жить свою обычную жизнь. ты делаешь те же вещи, ощущаешь все то же и продолжаешь действовать как раньше. но в некоторых вещах ты просто действуешь не так, как раньше. перестаешь реагировать на то, что раздражало. становишься ощутимо спокойнее и в то же время внимательнее ко всему.
у меня появился неожиданный бонус - во всех ситуациях, где уже есть отработанный механизм реакций (падает чашка - ловишь автоматически, кто-то грубит - злишься), появилось время на раздумия. то есть ты не просто автоматически реагируешь, а успеваешь осознать, что ты хочешь сделать, и подумать - действительно ли нужно делать так сейчас? а может, можно иначе? и вот этот выбор вариантов решения - это круто! невероятно круто!
очень здорово вдруг увидеть свои автоматические действия и попробовать действовать иначе. и узнать, что ты - не готовый набор действий и реакций, которым родился и умрешь, а система, способная меняться.