DHA и рыбий жир
DHA, а в быту просто докозагексаеновая кислота, относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщеннам жировым кислотам Омега-3.
По рекомендации международного научного сообщества, женщины должны потреблять не менее 200 мг DHA в день в период беременности и лактации.
DHA - главный компонент серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек, спермы и клеточных мембран. С недостатком DHA в организме специалисты связывают риски развития депрессивных состояний и попыток суицида, а также расстройство внимания. DHA практически отсутствует в растительных жирах, а содержится в жире морских рыб и желтке.
Что касается рыбьего жира, то лучше покупать из мелких рыб (макрель, анчоусы), т.к в большой рыбе большее содержание свинца. Лучше всего брать крилл ойл.
Я купила вот такой - Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA
Надеюсь мне удасться впихнуть его в детей:)))
По рекомендации международного научного сообщества, женщины должны потреблять не менее 200 мг DHA в день в период беременности и лактации.
DHA - главный компонент серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек, спермы и клеточных мембран. С недостатком DHA в организме специалисты связывают риски развития депрессивных состояний и попыток суицида, а также расстройство внимания. DHA практически отсутствует в растительных жирах, а содержится в жире морских рыб и желтке.
Что касается рыбьего жира, то лучше покупать из мелких рыб (макрель, анчоусы), т.к в большой рыбе большее содержание свинца. Лучше всего брать крилл ойл.
Я купила вот такой - Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA
Надеюсь мне удасться впихнуть его в детей:)))