Дефицит калия в организме
Калий является одним из наиважнейших минеральных элементов в организме человека. С его помощью организм регулирует водный баланс и передает импульсы к мускульным и нервным клеткам. Если излишки калия организм без проблем выводит, то недостаток калия может быть опасным для жизни.
Недостаток калия
При правильном и своевременном питании уровень калия остается в норме, т.к. во многих продуктах содержится этот минеральный элемент. Чаще всего дефицит калия возникает после употребления алкоголя, соленой пищи и нехватки воды в организме. Поэтому нехватка калия наблюдается у пожилых людей и спортсменов. Также, недостаток калия может появиться в процессе приема слабительных препаратов или при отравлении с последующей рвотой.
Недостаток калия сопровождается головокружением, рвотой и усталостью. Однако, не нужно быть уверенным, что у вас проблемы именно с нехваткой калия, так как такие симптомы могут означать и иные проблемы со здоровьем. Поэтому стоит знать особенные симптомы нехватки калия - мышечные судороги, запор, паралич.
Лечение
Восстановить уровень калия на ранних стадиях достаточно просто. Рекомендуется ввести в питание больше цельнозерновых продуктов, бананы, картофель. Одним из самых хороших способов является использование картофельного отвара. Для приготовления такого отвара необходимо долго варить картофель и полученную воду использовать для бульона или супа. Благодаря долгому варению картофеля, калий полностью растворится в воде. Используя этот отвар, вы полностью восстановите баланс калия в организме.
При недостатке калия не следует сразу покупать в аптеке добавки. Такие добавки должен назначить врач, если обнаружит очень низкий уровень калия.
Недостаток калия
При правильном и своевременном питании уровень калия остается в норме, т.к. во многих продуктах содержится этот минеральный элемент. Чаще всего дефицит калия возникает после употребления алкоголя, соленой пищи и нехватки воды в организме. Поэтому нехватка калия наблюдается у пожилых людей и спортсменов. Также, недостаток калия может появиться в процессе приема слабительных препаратов или при отравлении с последующей рвотой.
Недостаток калия сопровождается головокружением, рвотой и усталостью. Однако, не нужно быть уверенным, что у вас проблемы именно с нехваткой калия, так как такие симптомы могут означать и иные проблемы со здоровьем. Поэтому стоит знать особенные симптомы нехватки калия - мышечные судороги, запор, паралич.
Лечение
Восстановить уровень калия на ранних стадиях достаточно просто. Рекомендуется ввести в питание больше цельнозерновых продуктов, бананы, картофель. Одним из самых хороших способов является использование картофельного отвара. Для приготовления такого отвара необходимо долго варить картофель и полученную воду использовать для бульона или супа. Благодаря долгому варению картофеля, калий полностью растворится в воде. Используя этот отвар, вы полностью восстановите баланс калия в организме.
При недостатке калия не следует сразу покупать в аптеке добавки. Такие добавки должен назначить врач, если обнаружит очень низкий уровень калия.