#i_am
У меня есть знакомая - балерина. Точёная и тонкая, с лёгкой походкой носками наружу. Однажды, когда я даже и не думала о материнстве, она обмолвилась как-то в разговоре, что решила не иметь детей, чтобы не испортить фигуру. У меня тогда были другие заботы, и я особенно не обратила внимания на фразу, хотя она показалась мне какой-то не очень... эээ... честно признаться, умной.
Это я к чему? К тому, что вот теперь у меня есть ребёнок, а фигурой своей я довольна более, чем когда его не было. И дело не в том, что "материнство научило меня принимать своё тело таким, какое есть, бла-бла". Наоборот. Дополнительные килограммы и объёмы во время беременности и после научили меня захотеть сделать так, чтобы от них не осталось и следа. А дальше - больше. И как-то само собой после ежедневных занятий получилось, что талия стала тоньше, пресс рельефней, ноги-руки сильнее... и далее по списку. Даже грудь, которой после рождения и кормления (а я кормила далеко не пару месяцев, а вовсе даже больше полутора лет) прочат неминуемую смерть и полное уничтожение, нравится мне теперь больше, чем раньше. Ну просто я не люблю "буфера".
А ещё очень веселят (это когда была сонная ночь, а когда бессонная - очень злят) комменты в том же ИГ типа "ох-ах, и как же ей удалось сохранить такую фигуру после рождения ребёнка?!". Будто рождение ребёнка - это полное уничтожение всего и вся, ей богу. И очень хочется таким комментаторам ответить что "надо просто и до рождения такую иметь".
А ещё мне очень нравится, что йога становится очень (просто мега) популярной сейчас - настолько, что, кажется, утюг включишь, а оттуда "йога-йога-йога" и даже те, кто категорически считал йогу скукой смертной, стали с упоением скручиваться и петь "ом". Нравится - потому что благодаря этому появляются столько прикольных музыкальных треков (хотя я по-прежнему предпочитаю заниматься в тишине (ну, или под "Мадагаскар 2")), хорошие каучуковые коврики становятся гораздо доступней (полуторамиллиметровая "мадука" меньше, чем за сто баксов, шутка ли!), в любом магазине одежды появилась тонна леггинсов-маек весёленьких расцветочек...
Это как несколько лет назад было с цифровой фотографией - когда все мы стали вдруг фотографами, но давно ли с тех пор мы доставали свою зеркалки? Я вот даже ребёнка теперь на телефон снимаю.
И пусть через пару лет большинство йога-гёрлз перестанут практиковать (и даже - sic! - бегать), но как за последние годы у каждой из нас появились гигабайты красивых фотографий, так и пусть наши спины-руки-ноги-чакры на ближайшие пару лет станут ровнее и здоровее.
Listen or download Uma Mohan Shiva Tandava Stotram for free on Pleer
Последний йога-челендж #i_am, в котором я принимала активное участие в ИГ, мне очень понравился. Там надо было не просто повторить заданую позу, а выбрать свою, наиболее ярко, на взгляд участника, иллюстрирующую заданную аффирмацию. Словом, думать надо было ещё - что приятно и полезно.
Делать обычные позы мне в последнее время ежедневных практик стало скучновато, поэтому я старалась по возможности отыскать что-нить посложнее, к чему надо готовиться, для чего надо постараться.
I am GROUNDED
"Заземляющую" позу для первого дня #iam_ было выбрать непросто, потому что во всех них я научена "пускать корни". Или это потому что по вашим гороскопам (в которые я не верю) я - земля. Вообще, больше всего подошла бы Курмасана - в ней будто обнимаешь всю землю, но моя клаустрофобия обычно не даёт мне полностью насладиться эффектом. Поэтому я выбрала Эка Пада Чатуранга Дандасану. И Марик одобряет.
[посмотреть остальные аффирмации #i_am]
#iam_OPEN
Я очень закрытый человек и никому не доверяю, но изо всех сил стараюсь работать над открытием своей Анахаты (сердечной чакры) миру, делая Дви Пада Випарита Дандасану.
#iam_ INVIGORATED
Из-за крайне эпизодического сна последние несколько непростых дней я чувствовала себя набором мышц, каждая из которых болит. Поэтому даже медленный флоу я в этот день не делала, а нацепила свои бохо-цацки (когда ещё, если не для фото?) и изобразила типа Намасте Ардха Матсиендрасану, для которой мне не надо разогреваться и готовиться. А Марик решил, что я села делать его любимое Капалабхати (он ещё не очень силён в теории) и пришёл, как обычно, проверить своей горячей ладошкой, хорошо ли я дышу.
#iam_ STRONG
Я по-прежнему слышу это 'зачем', в том числе и зачем эти челенджи. Ну вот эта поза - Паршва Бхуджа Дандасана или поза Стрекозы. Что бы её сделать {хорошо} я давно готовилась - скрутки, раскрытие бёдер и паховых, балансы на руках... И как я была довольна собой, когда Стрекоза моя, наконец, полетела.
#iam_ WORHTY
Я благодарна, что кто-то наверху счёл меня достойной быть мамой этого мальчика.
Марк забрал у меня пульт, уселся рядом и наделал множество хороших кадров, из которых я никак не могла выбрать один. В итоге остановилась на Ваджрасане - позе Молнии.
#iam_ BALANCED
Этот челендж стал действительно челенджем для меня. Я заставила себя перестать эксплуатировать то, что и так давно и стопроцентно умею, и стала искать сложные позы. Например, когда стал вопрос баланса - ну не Врикшасану же делать (хотя можно и её, если с закрытыми глазами). Нашла, вот, Падангуштхасану, попробовала и узнала, что в стопе и щиколотке тоже есть мышцы, которые лично мне категорически надо укреплять. Трудная поза для меня. Я пятьсот раз свалилась, пока удалось простоять достаточное для фото время.
#iam_ CONNECTED
Это был дождливый тёмный день, и я накрутила длинную выдержку для фото. И это, должна сказать, получился ещё один челендж - замереть в Урдхва Падмасане и не дышать в течение нескольких секунд. Я недавно освоила эту позу: у меня никак не получалось сохранять баланс на плечах и шее и удерживать при этом лотос, но ежедневная практика и терпение - вот мой рецепт.
#iam_ PERFECTLY IMPERFECT
I've been trying to take a photo of Marichyasana B for a while but never was happy with it. So with today's affirmation it's time to realize that it's OK to look imperfect in the photo... especially if you know that in fact you're perfect ))) - непереводимые предложения ))
В этот день было ещё темнее, а выдержка ещё длиннее. Поэтому моя Маричиасана В тоже выдержанная. Хоть эта асана не очень фотогенична, но я её очень люблю. Я вообще полюбила сложные асаны - в них работает всё тело.
#iam_ FREE to be ME
Когда я впервые увидела эту Кашьяпасану, я думала, она будет гораздо проще, но при первой же попытке я рухнула на пол. Ну и, конечно, я буду не я, если не сделаю-таки эту асану.
Это я к чему? К тому, что вот теперь у меня есть ребёнок, а фигурой своей я довольна более, чем когда его не было. И дело не в том, что "материнство научило меня принимать своё тело таким, какое есть, бла-бла". Наоборот. Дополнительные килограммы и объёмы во время беременности и после научили меня захотеть сделать так, чтобы от них не осталось и следа. А дальше - больше. И как-то само собой после ежедневных занятий получилось, что талия стала тоньше, пресс рельефней, ноги-руки сильнее... и далее по списку. Даже грудь, которой после рождения и кормления (а я кормила далеко не пару месяцев, а вовсе даже больше полутора лет) прочат неминуемую смерть и полное уничтожение, нравится мне теперь больше, чем раньше. Ну просто я не люблю "буфера".
А ещё очень веселят (это когда была сонная ночь, а когда бессонная - очень злят) комменты в том же ИГ типа "ох-ах, и как же ей удалось сохранить такую фигуру после рождения ребёнка?!". Будто рождение ребёнка - это полное уничтожение всего и вся, ей богу. И очень хочется таким комментаторам ответить что "надо просто и до рождения такую иметь".
А ещё мне очень нравится, что йога становится очень (просто мега) популярной сейчас - настолько, что, кажется, утюг включишь, а оттуда "йога-йога-йога" и даже те, кто категорически считал йогу скукой смертной, стали с упоением скручиваться и петь "ом". Нравится - потому что благодаря этому появляются столько прикольных музыкальных треков (хотя я по-прежнему предпочитаю заниматься в тишине (ну, или под "Мадагаскар 2")), хорошие каучуковые коврики становятся гораздо доступней (полуторамиллиметровая "мадука" меньше, чем за сто баксов, шутка ли!), в любом магазине одежды появилась тонна леггинсов-маек весёленьких расцветочек...
Это как несколько лет назад было с цифровой фотографией - когда все мы стали вдруг фотографами, но давно ли с тех пор мы доставали свою зеркалки? Я вот даже ребёнка теперь на телефон снимаю.
И пусть через пару лет большинство йога-гёрлз перестанут практиковать (и даже - sic! - бегать), но как за последние годы у каждой из нас появились гигабайты красивых фотографий, так и пусть наши спины-руки-ноги-чакры на ближайшие пару лет станут ровнее и здоровее.
Listen or download Uma Mohan Shiva Tandava Stotram for free on Pleer
Последний йога-челендж #i_am, в котором я принимала активное участие в ИГ, мне очень понравился. Там надо было не просто повторить заданую позу, а выбрать свою, наиболее ярко, на взгляд участника, иллюстрирующую заданную аффирмацию. Словом, думать надо было ещё - что приятно и полезно.
Делать обычные позы мне в последнее время ежедневных практик стало скучновато, поэтому я старалась по возможности отыскать что-нить посложнее, к чему надо готовиться, для чего надо постараться.
I am GROUNDED
"Заземляющую" позу для первого дня #iam_ было выбрать непросто, потому что во всех них я научена "пускать корни". Или это потому что по вашим гороскопам (в которые я не верю) я - земля. Вообще, больше всего подошла бы Курмасана - в ней будто обнимаешь всю землю, но моя клаустрофобия обычно не даёт мне полностью насладиться эффектом. Поэтому я выбрала Эка Пада Чатуранга Дандасану. И Марик одобряет.
[посмотреть остальные аффирмации #i_am]
#iam_OPEN
Я очень закрытый человек и никому не доверяю, но изо всех сил стараюсь работать над открытием своей Анахаты (сердечной чакры) миру, делая Дви Пада Випарита Дандасану.
#iam_ INVIGORATED
Из-за крайне эпизодического сна последние несколько непростых дней я чувствовала себя набором мышц, каждая из которых болит. Поэтому даже медленный флоу я в этот день не делала, а нацепила свои бохо-цацки (когда ещё, если не для фото?) и изобразила типа Намасте Ардха Матсиендрасану, для которой мне не надо разогреваться и готовиться. А Марик решил, что я села делать его любимое Капалабхати (он ещё не очень силён в теории) и пришёл, как обычно, проверить своей горячей ладошкой, хорошо ли я дышу.
#iam_ STRONG
Я по-прежнему слышу это 'зачем', в том числе и зачем эти челенджи. Ну вот эта поза - Паршва Бхуджа Дандасана или поза Стрекозы. Что бы её сделать {хорошо} я давно готовилась - скрутки, раскрытие бёдер и паховых, балансы на руках... И как я была довольна собой, когда Стрекоза моя, наконец, полетела.
#iam_ WORHTY
Я благодарна, что кто-то наверху счёл меня достойной быть мамой этого мальчика.
Марк забрал у меня пульт, уселся рядом и наделал множество хороших кадров, из которых я никак не могла выбрать один. В итоге остановилась на Ваджрасане - позе Молнии.
#iam_ BALANCED
Этот челендж стал действительно челенджем для меня. Я заставила себя перестать эксплуатировать то, что и так давно и стопроцентно умею, и стала искать сложные позы. Например, когда стал вопрос баланса - ну не Врикшасану же делать (хотя можно и её, если с закрытыми глазами). Нашла, вот, Падангуштхасану, попробовала и узнала, что в стопе и щиколотке тоже есть мышцы, которые лично мне категорически надо укреплять. Трудная поза для меня. Я пятьсот раз свалилась, пока удалось простоять достаточное для фото время.
#iam_ CONNECTED
Это был дождливый тёмный день, и я накрутила длинную выдержку для фото. И это, должна сказать, получился ещё один челендж - замереть в Урдхва Падмасане и не дышать в течение нескольких секунд. Я недавно освоила эту позу: у меня никак не получалось сохранять баланс на плечах и шее и удерживать при этом лотос, но ежедневная практика и терпение - вот мой рецепт.
#iam_ PERFECTLY IMPERFECT
I've been trying to take a photo of Marichyasana B for a while but never was happy with it. So with today's affirmation it's time to realize that it's OK to look imperfect in the photo... especially if you know that in fact you're perfect ))) - непереводимые предложения ))
В этот день было ещё темнее, а выдержка ещё длиннее. Поэтому моя Маричиасана В тоже выдержанная. Хоть эта асана не очень фотогенична, но я её очень люблю. Я вообще полюбила сложные асаны - в них работает всё тело.
#iam_ FREE to be ME
Когда я впервые увидела эту Кашьяпасану, я думала, она будет гораздо проще, но при первой же попытке я рухнула на пол. Ну и, конечно, я буду не я, если не сделаю-таки эту асану.