Жрать не в себя
Главный вчера приехал и потребовал на ужин чего-нибудь испанского и горячего. Долго ли нам,
- Плато Альпухареньо тебе подойдёт?
- Подойдёт
- Интересно, а мне подойдёт на минус 1000 ?
( Read more... )
- Плато Альпухареньо тебе подойдёт?
- Подойдёт
- Интересно, а мне подойдёт на минус 1000 ?
( Read more... )
на своем опыте убедилась, что важно именно то, что ты ешь, а не калории) это как постоянные перекусы маленькой конфеткой/печеньками или же чем-то белковым - первое может быть менее калорийно, но для фигуры хуже. скачки сахара, потом инсулинорезистентность, с которой и вовсе похудеть будет сложно
Reply
На это можно 100 гр творога заточить
Reply
так печеньки и конфетки маленькие, в этом их опасность) в пересчете на калории реально будет меньше, чем у куска жирного мяса, сыра или рыбы (рыба, с которой жир просто стекает - мой персональный рай)
Reply
Reply
так я вообще не о том, я о том, что с кофе вы можете съесть или маленькую конфетку, либо хороший такой кусок сыра или мяса. общая калорийность будет выше у сыра или мяса, а вреда для фигуры будет больше от конфеты
то же самое с полезными жирами и трансжирами. калорийность одинаковая, но второе несет сильный вред для организма. или сваренное дома мясо или переработанный мясной продукт из магазина. второе рекомендуют вообще к минимуму свести, даже пусть это будет по калориям нормально
Reply
Я сейчас спорить не буду, потому что сладкое не ем лет 30 и буду выглядеть как трезвенник, что топит за умеренное потребление алкоголя. Но я пробовать люблю) Могу запросто угостится тортом, конфеткой, не одним бокалом вина.
Только держать в памяти, что торт - это 350 ккал 5 белка, 20 жира, 40 углеводов. Из следующего приёма пищи их вычёркиваем - хотелось свинины с картошкой, придётся делать зелёный салат с креветками
Reply
я сахар тоже сильно сократила, практически до нуля. но опять же торт - это трансжиры)) потому и вреден. кусок сала всяко будет покалорийнее, но это считается полезной едой, ну и сала не съешь много. вот это минус трансжиров - на них можно подсесть как на наркотик, ну и съедаешь обычно порядочно. никто же не ест 30 граммов пиццы или гамбургера, едят уж чтоб наесться
Reply
Я в данные момент, только с точки зрения похудения. Польза - это понятие расплывчатое)
Reply
а это именно про похудение)) смена продуктов питания сама по себе уже приводит к похудению. то есть спорт тут уже вторичен и вообще не важен (но для тонуса и подтяжки конечно лучше с ним)
моя подруга с инсулинорезистентностью в качалке до изнеможения работает, толку нуль, а у нее уже вторая стадия ожирения. я ни в какие качалки не ходила, скинула без проблем 7 кило, просто на смене питания. спасибо ковиду, конечно - перестала покупать вредности только потому, что вкус пропал. смысла не было)) само собой перешлось на более здоровые продукты
Reply
Есть такая Шоколадная диета - в день плитка шоколада. Совершенно рабочая - в ней 800 ккал в день. Можно на здоровой набрать 3000 калл. Я запросто могу 500 гр антрекота зажевать в один присест
Reply
набрать можно на всем при желании, но это если приучить себя к перееданию, что естстно не нужно. подразумевается, что мы кушаем здоровую пищу и умеренно, а не растягиваем желудки)) кстати, здоровая еда и аппетит регулирует, а вредная со всякими усилителями вкуса, те же самые трансжиры способствуют разжиганию аппетита и вы скушаете больше, чем надо
Reply
а вредная со всякими усилителями вкуса, те же самые трансжиры способствуют разжиганию аппетита и вы скушаете больше, чем надо
Опять же возвращаемся к тому же самому - главное в похудении знать сколько)
Это при том, что моя еда здоровая до омерзения в 9О% на протяжении многих десятилетий
Reply
Познавательные тут у вас беседы. Особенно про шоколадную диету )
Reply
Leave a comment