Мама мыла раму
Доброе утро!
Сегодня поговорим об уходовых процедурах. Мужчины, не разбегайтесь, и для вас будет полезная информация :)
Как мы уже говорили на третьем дне тренинга, полное омовение с утра - необходимое условия успешного дня и бодрого утра. Иногда просто лень идти принимать душ, бывает такое, думаешь "ну вот позавтракаю, доделаю кое-что, потом нырну в душ и по делам", а в итоге времени на душ не хватает, наспех ополаскивается лицо и непомытое тело выбегает из дома :)
Вы когда-нибудь жалели о том, что помылись? Или о том, что сходили в баню, к примеру? Когда вам в следующий раз станет лень идти мыться (будь то утром или вечером после трудного дня), задайте себе вопрос: "Буду ли я спустя пять минут жалеть о том, что сходил/а в душ?"
Я себя иногда так спрашиваю, когда мега уставшая прихожу поздно домой и единственное чего хочу - лечь скорее спать. Смыв с себя день, или ночь, тело становится не только чистым, но и заметно облегченным. Уходит груз пережитых эмоций и волнений. Становится легче дышать.
У меня есть два поста, которые рассказывают о двух замечательных процедурах, которые Аюрведа рекомендует делать каждое утро:
Первое - это полоскание рта кунжутным маслом, второе - промасливание им же всего тела, абхъянга.
Первое укрепляет десна, отбеливает зубы, очищает кровь, второе же имеет столько благоприятных воздействий на организм, что лучше прочитайте посты и все узнайте сами.
Я не могу сказать, что выполняю эти процедуры ежедневно, но регулярно - это точно.
Есть люди, которые не любят ощущать масло на теле, если вы из их числа, прежде чем отказываться вообще от этой затеи, попробуйте разные масла. Какие-то впитываются очень быстро и не оставляют на коже ощущения пленки (кокосовое, масло макадамии, кунжутное), а какие-то (оливковое) могут долго напоминать о себе.
Я уже несколько месяцев как перестала пользоваться кремами для тела, для лица использую только дневной крем. Я уже писала, что люблю делать смеси масел. И каждое утро после душа, и вечером перед сном я с ног до головы (иногда включая волосы, если сплю одна), хорошенько промасливаюсь.
Да, я не жалею времени для ухода за своей шкуркой :) Ведь мой внешний вид - отчасти моя визитная карточка, если преподаватель йоги будет выглядеть неухоженным, вряд ли у вас возникнет желание у него заниматься :)
Кто-то скажет, мне повезло, что у меня просто на это есть время. Многие и полчаса не могут выкроить для себя. Но надо понимать, что мы сами создаем свою реальность. Простите, что говорю банальности :) Если есть желание, искреннее желание из сердца, изменить свою жизнь, сделать ее СВОЕЙ, то все складывается само.
В первую очередь - любовь к себе. Неважно, мужчина вы или женщина. Если вы за собой ухаживаете, любите себя, то ждите такого же отношения и от других. Все это понимают.
С телом все понятно. Масло, масло, масло. Особенно, если у вас конституция Вата, худощавое телосложение, сухая кожа и вы часто мерзните, промасливание должно стать вашей ежедневной процедурой.
Если говорить о других уходовых процедурах для тела, то я часто пользуюсь кофейным скрабом - несколько ложек перемолотого или испитого кофе на несколько часов заливаю маслом виноградных косточек, даю настояться, а потом скраблюсь. И вместо геля для душа использую убтан, это такой аюрведический порошок, состоящий из нутовой муки, куркумы и пары капелек кунжутного масла. Это идеальный вариант смывать масло с тела. Если у вас нет возможности купить или сделать убтан, это не смертельно, просто выбырайте хорошие гели, мягкие, по максимуму не состоящие из всякой дряни. Я люблю гели Ив Роше.
Волосы. В состав 99% шампуней входит ужасная вещь, лаурилсульфат натрия (англ. sodium lauryl sulfate, SLS), я не буду о нем отдельно писать, информации в сети о нем достаточно, просто вбейте в поиск и поужасайтесь. Он входит в состав таких шампуней как Пантин, Хэдншолдерс, он входит в Джонсонсбэбиевские шампуни и гели, просто возьмите все свои банки в ванной и почитайте состав, если вы увидете в составе ЛС, мой вам совет - заменить со временем все эти средства на безопасные.
Сейчас я пользуюсь японскими шампунями Shiseido, у них очень хороший состав, всегда можно найти менее вредные средства по уходу, поэтому глупо продолжать мазать на себя всякие вредности.
По крайней мере раз в неделю я промасливаю волосы кунжутным или кокосовым маслом, после каждого мытья наношу маску, вместо кондиционера-бальзама. Не пользуюсь феном, вернее ооочень редко пользуюсь. Раз в две недели, если тороплюсь куда-то :)
Лицо. Тут все индивидуально, мои средства могут кому-то не подойти. Но такие штучки как маски (2-3 раза в неделю), пилинг, нужны всем. Уходовую косметику я выбираю органическую и этичную.
Этичная косметика - это продукция, не тестированная на животных. Она помечена особым знаком - кролик в круге и надпись «Not tested for animals» - не испытано на животных или «Animal friendly» - дружественно к животным. В косметике отмеченной знаком V (веган) нет продуктов животного происхождения.
Для того, чтобы определить, что за средство перед вами, не дайте красочной упаковке вас одурачить, читайте состав. Производители органической косметики расписывают его предельно подробно. Там не должно быть:
- консервантов-парабенов
- синтетических парфюмерных и окрашивающих добавок
- парафина, минерального масла и их дериватов
- PEG (искуственных эмульгаторов или тензидов)
- формальдегида
- алюминия и ртути
- сульфатов натрия
- пропиленгликоля
Недавно я делала перепост с советами от японцев об уходе и диете, в зависимости от цикла. Ориентируясь на свой и на лунный цикл, можно составить себе очень грамотное расписание процедур. К косметологу я хожу только на убывающей луне, Волосы стригу, когда луна во Льве или Деве, эпиляцию делаю тоже на убывающей. Зная такие тонкости можно избежать неприятностей, типа покраснения и долгого заживления кожи после чистки, перхоти, непослушных волос и пр.
Зубы. Большинство современных зубных паст - просто ад в тюбике. Что только в них не пихают. Я всегда говорю об осознанности. Без нее и здесь никак. Мы настолько доверяем рекламе, покупаем популярные бренды и не задумываемся, что ежедневно засовываем себе в рот... Призываю всех заинтересоваться этим вопросом, тот же SLS входит в состав блендометов и ему подобных. Я чищу зубы индийским порошком (молотые травки и корешки), и иногда индийской пастой с перцем. В ее составе только натуральные компоненты.
В общем, пищи для ума достаточно :)
Вы обращаете внимание на состав или покупаете продукцию для ухода в зависимости от обещанных в рекламе результатов?
И расскажите, как прошли ваши выходные и что происходит у вас по утрам ;)
Сегодня поговорим об уходовых процедурах. Мужчины, не разбегайтесь, и для вас будет полезная информация :)
Как мы уже говорили на третьем дне тренинга, полное омовение с утра - необходимое условия успешного дня и бодрого утра. Иногда просто лень идти принимать душ, бывает такое, думаешь "ну вот позавтракаю, доделаю кое-что, потом нырну в душ и по делам", а в итоге времени на душ не хватает, наспех ополаскивается лицо и непомытое тело выбегает из дома :)
Вы когда-нибудь жалели о том, что помылись? Или о том, что сходили в баню, к примеру? Когда вам в следующий раз станет лень идти мыться (будь то утром или вечером после трудного дня), задайте себе вопрос: "Буду ли я спустя пять минут жалеть о том, что сходил/а в душ?"
Я себя иногда так спрашиваю, когда мега уставшая прихожу поздно домой и единственное чего хочу - лечь скорее спать. Смыв с себя день, или ночь, тело становится не только чистым, но и заметно облегченным. Уходит груз пережитых эмоций и волнений. Становится легче дышать.
У меня есть два поста, которые рассказывают о двух замечательных процедурах, которые Аюрведа рекомендует делать каждое утро:
Первое - это полоскание рта кунжутным маслом, второе - промасливание им же всего тела, абхъянга.
Первое укрепляет десна, отбеливает зубы, очищает кровь, второе же имеет столько благоприятных воздействий на организм, что лучше прочитайте посты и все узнайте сами.
Я не могу сказать, что выполняю эти процедуры ежедневно, но регулярно - это точно.
Есть люди, которые не любят ощущать масло на теле, если вы из их числа, прежде чем отказываться вообще от этой затеи, попробуйте разные масла. Какие-то впитываются очень быстро и не оставляют на коже ощущения пленки (кокосовое, масло макадамии, кунжутное), а какие-то (оливковое) могут долго напоминать о себе.
Я уже несколько месяцев как перестала пользоваться кремами для тела, для лица использую только дневной крем. Я уже писала, что люблю делать смеси масел. И каждое утро после душа, и вечером перед сном я с ног до головы (иногда включая волосы, если сплю одна), хорошенько промасливаюсь.
Да, я не жалею времени для ухода за своей шкуркой :) Ведь мой внешний вид - отчасти моя визитная карточка, если преподаватель йоги будет выглядеть неухоженным, вряд ли у вас возникнет желание у него заниматься :)
Кто-то скажет, мне повезло, что у меня просто на это есть время. Многие и полчаса не могут выкроить для себя. Но надо понимать, что мы сами создаем свою реальность. Простите, что говорю банальности :) Если есть желание, искреннее желание из сердца, изменить свою жизнь, сделать ее СВОЕЙ, то все складывается само.
В первую очередь - любовь к себе. Неважно, мужчина вы или женщина. Если вы за собой ухаживаете, любите себя, то ждите такого же отношения и от других. Все это понимают.
С телом все понятно. Масло, масло, масло. Особенно, если у вас конституция Вата, худощавое телосложение, сухая кожа и вы часто мерзните, промасливание должно стать вашей ежедневной процедурой.
Если говорить о других уходовых процедурах для тела, то я часто пользуюсь кофейным скрабом - несколько ложек перемолотого или испитого кофе на несколько часов заливаю маслом виноградных косточек, даю настояться, а потом скраблюсь. И вместо геля для душа использую убтан, это такой аюрведический порошок, состоящий из нутовой муки, куркумы и пары капелек кунжутного масла. Это идеальный вариант смывать масло с тела. Если у вас нет возможности купить или сделать убтан, это не смертельно, просто выбырайте хорошие гели, мягкие, по максимуму не состоящие из всякой дряни. Я люблю гели Ив Роше.
Волосы. В состав 99% шампуней входит ужасная вещь, лаурилсульфат натрия (англ. sodium lauryl sulfate, SLS), я не буду о нем отдельно писать, информации в сети о нем достаточно, просто вбейте в поиск и поужасайтесь. Он входит в состав таких шампуней как Пантин, Хэдншолдерс, он входит в Джонсонсбэбиевские шампуни и гели, просто возьмите все свои банки в ванной и почитайте состав, если вы увидете в составе ЛС, мой вам совет - заменить со временем все эти средства на безопасные.
Сейчас я пользуюсь японскими шампунями Shiseido, у них очень хороший состав, всегда можно найти менее вредные средства по уходу, поэтому глупо продолжать мазать на себя всякие вредности.
По крайней мере раз в неделю я промасливаю волосы кунжутным или кокосовым маслом, после каждого мытья наношу маску, вместо кондиционера-бальзама. Не пользуюсь феном, вернее ооочень редко пользуюсь. Раз в две недели, если тороплюсь куда-то :)
Лицо. Тут все индивидуально, мои средства могут кому-то не подойти. Но такие штучки как маски (2-3 раза в неделю), пилинг, нужны всем. Уходовую косметику я выбираю органическую и этичную.
Этичная косметика - это продукция, не тестированная на животных. Она помечена особым знаком - кролик в круге и надпись «Not tested for animals» - не испытано на животных или «Animal friendly» - дружественно к животным. В косметике отмеченной знаком V (веган) нет продуктов животного происхождения.
Для того, чтобы определить, что за средство перед вами, не дайте красочной упаковке вас одурачить, читайте состав. Производители органической косметики расписывают его предельно подробно. Там не должно быть:
- консервантов-парабенов
- синтетических парфюмерных и окрашивающих добавок
- парафина, минерального масла и их дериватов
- PEG (искуственных эмульгаторов или тензидов)
- формальдегида
- алюминия и ртути
- сульфатов натрия
- пропиленгликоля
Недавно я делала перепост с советами от японцев об уходе и диете, в зависимости от цикла. Ориентируясь на свой и на лунный цикл, можно составить себе очень грамотное расписание процедур. К косметологу я хожу только на убывающей луне, Волосы стригу, когда луна во Льве или Деве, эпиляцию делаю тоже на убывающей. Зная такие тонкости можно избежать неприятностей, типа покраснения и долгого заживления кожи после чистки, перхоти, непослушных волос и пр.
Зубы. Большинство современных зубных паст - просто ад в тюбике. Что только в них не пихают. Я всегда говорю об осознанности. Без нее и здесь никак. Мы настолько доверяем рекламе, покупаем популярные бренды и не задумываемся, что ежедневно засовываем себе в рот... Призываю всех заинтересоваться этим вопросом, тот же SLS входит в состав блендометов и ему подобных. Я чищу зубы индийским порошком (молотые травки и корешки), и иногда индийской пастой с перцем. В ее составе только натуральные компоненты.
В общем, пищи для ума достаточно :)
Вы обращаете внимание на состав или покупаете продукцию для ухода в зависимости от обещанных в рекламе результатов?
И расскажите, как прошли ваши выходные и что происходит у вас по утрам ;)