Привычки, краткий план к действию

[vpahomova]

Когда мы начинаем «новую жизнь», внедряя новые привычки, наша жизнь и весь наш организм получает огромный стресс. Часто этот стресс приводит к тому, что мы бросаем все наши попытки изменить свою жизнь и самим меняться.

В части 1 приводилась реальная история жизни, когда человек смог изменить полностью свою жизнь только благодаря тому, что просто начал бороться с одной вредной привычкой, заменяя эту привычку на другие положительные.
Задание

1. Составить список всего, что мешает нам жить счастливо.
2. Закройте глаза и …назовите ту привычку, которую …ну очень хочется от нее избавиться.

Часть 2 - описывались принципы замены вредных привычек на положительные. На примере рекламной кампании зубной пасты показывается как запрограммировать себя не на процесс, а на награду, которую мы получаем в результате новой привычки
Задание
1. Напротив каждой плохой привычки пишем положительную привычку. Например, бросить курить - отбелить зубы.

2. Концентрируемся на одной плохой привычке и внимательно описываем новую, которую будем разрабатывать. Описываем результат, который мы получим от приобретенной новой привычки. Какую награду мы получим? Пишем список наград и выбираем самую сильную, которую мы хотим (или будем желать).

Часть 3 показала, что часто мы не замечаем то, что видят другие. Иногда стоит обратиться за помощью к окружающим, чтобы у нас «открылись глаза» на некоторые вещи.
Задание
Попросить близких пройтись и записать то, что на их взгляд требует доделки или переделки. Постарайтесь их не прибить, после того как они принесут вам этот список. Помните, что это вам во благо.

продолжение следует ...